Худеем с оливковым маслом

405
оливковое масло

В древние времена оливковое масло называли «жидким золотом», что неспроста, оно обладает уникальным набором полезных свойств. Масло способствует омолаживанию организма, а так же содержит такие группы витаминов, как А, В, С, D, Е, F, K, но самой главной составляющей являются ненасыщенные жирные кислоты, линоленовая, олеиновая и линолевая кислота.

Регулярное употребление оливкового масла способствует:

  • улучшению зрения
  • укреплению кровеносных сосудов и сердечнососудистой системы
  • уменьшает риск возникновения рака и бесплодия
  • повышает иммунитет
  • помогает избавиться от песка и камней в желчегонном пузыре
  • улучшает работу кишечника
  • нормализует уровень холестерина

Так же масло способствует похудение, благодаря тому, что отлично усваивается организмом и насыщает его полезными жирами, совместив полезные свойства масла с физическими нагрузками, Вас приятно обрадуют изменения в фигуре. Особенно полезно оливковое масло для женского здоровья и красоты. Масло улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а так же его можно применять вместо увлажняющего крема или для приготовления различных масок и скрабов.

оливки и масло

Как похудеть с помощью оливкового масла

При употреблении оливкового масла в наш мозг поступает сигнал о насыщении организма, что уберегает от лишних перекусов и помогает сократить порции.

Как нужно принимать оливковое масло для похудения

Рекомендуется начать принимать по одной чайной ложки оливкового масла натощак, приступать к основному приему пищи можно не раньше, чем через 40 минут. Масло можно добавлять в каши и использовать как заправка к салатам.

Как выбрать правильное оливковое масло

Для приема внутрь следует использовать нерафинированное оливковое масло, а для жарки – рафинированное. Масло с пометкой Extra Virgin D.O.P является самым качественным, если же на бутылке стоит пометка Extra Virgin, то это масло было получено путем холодного отжима. Пометка на бутылке без частицы Extra изготовлено из оливы менее качественной, Pure olive oil – масло рафинированное, а Light olive oil масло для жарки, которое может использоваться повторно. Масло Pomace olive oil и Olive-Pomace Oil является самым дешевым и его лучше всего использовать для горячих блюд.

Противопоказания

  • кишечные инфекции
  • холецистит
  • индивидуальная непереносимость.

Не забывайте, что масло все-таки является высококалорийным продуктом, и употреблять его нужно дозировано.

(3 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *