Список продуктов с отрицательной калорийностью

232
Продукты с отрицательной калорийностью

Отрицательная калорийность это термин, принятый диетологами, но не стоит понимать его буквально, конечно же, любой продукт несет в себе какие-то калории. Но есть продукты «помощники» худеющим. Распространен миф, что их калорийность настолько мала, и все что поступает в организм, тут же расходуется на переваривание волокон. В действительности на этот процесс затрачивается всего лишь 5-6% калорийности продукта, никак не более. Не рассчитывайте на то, что если пиццу, чипсы и пирожное заедать сельдереем, вы будете таять на глазах, но все же есть и худеть к счастью возможно!

Продукты с отрицательной калорийностью просто незаменимы в меню худеющих, ведь обогатив ими свой рацион, вы не только сведете к минимуму поступление калорий, но и при этом получите все необходимые витамины, волокна и клетчатку для правильной работы желудка. Конечно же, не стоит ограничиваться только ими, будьте разумны и рассудительны в планировании своего меню, ведь в наших планах похорошеть и оздоровиться, а не навредить своему организму.

Думаю, никого не удивит, что в этот заветный список входят в первую очередь фрукты и овощи. Что еще может зарядить витаминами, утолить голод, подарит заряд бодрости и нисколечки не навредить фигуре!

Итак заветный список продуктов с отрицательной калорийностью:

Фрукты

Лимон 16 ккал

Овощи

Сельдерей 12 ккал

Томаты 15 ккал

Кресс салат 11 ккал

Огурцы 12 ккал

Капуста пекинская 12 ккал

Цукини 13 ккал

Напитки

Зеленый чай – естественно без добавок всего 3-5 ккал

Вода – идеальный продукт для худеющих 0 ккал

Айран – отличный охладительный напиток 12 ккал

Диетологи не рекомендуют сильно увлекаться низкокалорийными диетами, обязательно включайте в рацион и питательную пищу. Экспериментируйте со списком, легкие овощные салаты, заправленные оливковым маслом, соль можно заменить соевым соусом. Яркая и вкусная еда для вашей красоты и здоровья!

(35 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 2

  1. Татьяна

    14.02.2013 от 04:36

    Неожиданный поворот событий…. Читала статью где говорилось что они совсем не калорийны, кому верить?

    • Галина Мамаева

      14.05.2013 от 10:40

      Татьяна, совсем не калорийными они быть не могут, потому как содержат все же различные питательные вещества, суть таких продуктов как раз в том, что небольшое количество калорий в них все таки есть, но они все затрачиваются на процесс принятия их в пищу и дальнейшее переваривание.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *