Чернослив для похудения

100
chernosliv_pohudenie

Такой сухофрукт, как чернослив входит в список разрешенных сладостей для похудения. Несмотря на то, что калорийность сухофрукта составляет 260 килокалорий на 100 грамм, чернослив содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, а так же, благодаря большому содержанию клетчатки, помогает нашему организму избавляться от вредных веществ, улучшает работу желудка, а впоследствии и внешний вид.

Чернослив отличный союзник для гречневой, овсяной, пшенной и других моно диет. Стоит добавить распаренные сухофрукты в кашу, как Вы сразу почувствуете прилив сил, и ваше настроение заметно улучшится.

Чернослив поможет Вам справиться с чувством голода во время строгой диеты и без вреда для фигуры.

Правила по употреблению чернослива для похудения:

  • Чернослив нужно употреблять до основного приема пищи или же после
  • Не забывайте, что чернослив достаточно калорийный продукт
  • Хранить сухофрукты стоит в холодильник в стеклянной банке или в пластиковом контейнере
  • Чтобы нормализовать уровень сахара в крови и подавить голод достаточно съедать до 6 ягод чернослива в день
  • Если съесть слишком много чернослива, то вместо стройной фигуры Вы получите диарею
  • Сухофрукты, в том числе и чернослив, с орехами станут отличный перекусом, только не забывайте о калорийности этих продуктов.
  • Так же можно устраивать разгрузочные дни на сухофруктах, употребляя их по 100 грамм каждые 3 часа.

Но стоит запомнить, что чрезмерное употребление чернослива противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом!

Быстрый и полезный завтрак с черносливом

Вариант 1

Залейте на ночь гречневую кашу кефиром, а утром добавьте пару плодов распаренного чернослива. Такой быстрый и вкусный завтрак насытит ваш организм на долгое время.

Вариант 2

На ночь залейте кипятком пару ложек овсянки, утром добавьте немного молока, пару ягод распаренного чернослива, половину тертого яблока, орехи и мед. Такой завтрак не только задаст отличное настроение новому дню, но и улучшит состояние волос, ногтей и кожи.

Приятного аппетита!

Смело заменяйте сладости на сухофрукты, добавляйте чернослив самые неожиданные блюда, фантазируйте и совсем скоро Вы заметите, как этот неприметный плод улучшил ваше здоровье и здоровье ваших близких!

(23 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Кристи

    30.07.2013 от 14:20

    на фото чернослив какой-то не свежий. Плод должен быть черный насыщенный…..

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *