5 фактов о пользе творога

1 898
творог для похудения

Все мы знаем что творог очень полезный  и вкусный продукт,  при этом  важный компонент для правильного и здорового похудения. В этой статье мы рассмотрим 5 важных фактов о пользе творога,  которые убедят вас непременно включить его в свой ежедневный рацион, и использовать его в качестве основного продукта в разгрузочные дни. Итак чем полезен творог 5 фактов от Slimtoday.ru!

Чем полезен творог факт 1

Самым ценным компонентом творога является казеинат кальция или  казеин — это сложносоставной белок, являющийся результатом ферментирования и створаживания молока. Попадая к нам в желудок он очень медленно расщепляется , переваривается длительное время, насыщая организм необходимыми аминокислотами. Казеин замедляет переваривание других белков, снижает аппетит, помогает сохранить мышцы при похудении, повышает термогенез  (энерго затраты на поддержание температуры тела)

творог

Чем полезен творог факт 2

В твороге содержится 12 различных витаминов:  A, Д, С, витамины группы В. Так же присутствуют — различные минеральные вещества, белок, жир, лактоза, ферменты. В большом количестве кальций, железо и фосфор так необходимые нам для крепости зубов и костей, молочная кислота повышающая усвояемость  кальция и фосфора. Антибактериальные вещества вырабатывающиеся в процессе ферментации — нормализуют микрофлору кишечника, подавляют рост гнилостных бактерий в организме.

Чем полезен творог факт 3

Вы всегда можете  приготовить своими руками вкусный, экологически чистый творог дома. Рецепт приготовления достаточно прост и с ним способна справиться любая хозяйка. Исходные продукты так же просты и доступны, времени на приготовление и созревание требуется не много.  Молоко сквашивается с помощью кефира и уже через  2 часа вы сможете наслаждаться нежным, рассыпчатым, домашним творожком.

Чем полезен творог факт 4

Из творога можно приготовить огромное количество вкусных и полезных блюд, вам никогда не надоест обилие и разнообразие блюд приготовленных на его основе. Он идеально сочетается как со свежими фруктами или ягодами, так же можно использовать свежезамороженные  оттаявшие. Можно добавлять в овощные салаты, отлично сочетается с морепродуктами и рыбой, зеленью и пряными травами. Прекрасен в качестве основы для различных соусов.

Чем полезен творог факт 5

Еще один факт чем полезен творог — он оказывает плодотворное влияние на процесс образования гемоглобина в крови, нормализует работу нервной системы.  Используется не только как продукт питания, имеет широкий спектр применения в качестве всевозможных масок, кремов для лица и тела. Теплый творог можно применять в качестве средства от ожогов.

tvorog-01

Если вы следите за собой, фигурой и питанием – творог просто не заменимый продукт в вашем рационе! Это не только безумно полезный продукт, но и прекрасная основа для множества вкуснейших блюд. Можно приготовить миллион низкокалорийных, сытных и безумно полезных кушаний, от смузи и фруктовых десертов до творога с семгой и зеленью. Множество необычных, полезных и вкусных рецептов вы можете найти в рубрике Диетические рецепты

(28 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *