Что такое читинг?

177
chiting

Термин «читинг», пришедший к нам из английского языка дословно переводится как надувательство и обман. Кого же здесь мы будем обманывать, давайте разберемся поподробнее! Что такое читинг?

Как выяснилось, что обманывать мы будем сами себя, а именно свой организм, который приостановил стремительную потерю веса и не воспринимает всерьез наши диеты и физические упражнения до изнеможения. Все дело в том, что организм думает о наступлении голодных дней, и неплохо было бы запастись лишним жирком на всякий случай.

Американские ученые предлагают решать эту проблему с помощью дней обжорства. Два раза в неделю необходимо увеличить привычную калорийность потребляемой пищи, для того чтобы убедить наш организм в том, что в ближайшее время голодать нам не придется.

objorstvo

Чтобы читинг был эффективным, нужно ознакомиться со следующими правилами:

Правило 1

В еде отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат больше углеводов, белков и протеинов (фрукты, каши, мясо птицы) и старайтесь поменьше употреблять жирностей и сладостей, а так же пейте больше воды.

Правило 2

По словам диетологов, читинг не должен превышать трех дней. Идеальная продолжительность читинга – два дня.

Правило 3

Если продолжительность читинга составляет больше 2-х дней, то прибавляйте 10-20% к дневному рациону. А если же Вы решили побаловать себя всего 1-2 дня, то смело загружайтесь на 1000 калорий больше.

Правило 4

Основная цель загрузочных дней – разогнать метаболизм. К тому же худеть будет гораздо легче, если знаешь, что припасены вкусняшки, которые совсем не запрещены.

Соблюдайте правила похудения и радуйтесь потрясающим результатам!

(5 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *