Как отказаться от сладкого?

1 141
kak_otkazatsya_ot_sladkogo

Как отказаться от сладкого и научиться контролировать себя. Далеко не каждая девушка сможет отказаться от сладкого навсегда! Но, как известно, сладости и идеальная фигура не совместимы! Вот и приходиться сделать выбор. Чтобы отказаться от сладкого нужно разобраться в причине, почему же его так хочется?! Давайте разберемся!

Почему так хочется сладенького?

Сладости и мучное представляют собой простые углеводы, которые в организме, превращаются в глюкозу. Обычно, глюкозы из порции сладкого оказывается слишком много, что повышает уровень сахара в крови.

Тут же организм начинает бороться с этой нестандартной ситуацией и в итоге понижает уровень сахара в крови, но сахара становится ниже нормы и мозг нам тут же сообщает, что срочно нужно съесть какую-нибудь сладость. Вот такой замкнутый круг происходит в нашем организме во время потребления сладкого, но бороться с этим можно и нужно!

Как отказаться от сладостей?

Первым и важным пунктом жизни без сладкого является – правильный, сбалансированный завтрак. Примером питательного завтрака является каша цельнозерновая, йогурт натуральный с минимальной долей жирности и какой-нибудь фрукт. В вашем меню должно быть больше сложных углеводов (каши, фрукты, овощи), чем простых. Поэтому, диетологи не редко рекомендуют поменять сладости на полезные сухофрукты или просто свежие фрукты.

загруженное

Вторым пунктом будет – не допускать чувство голода. Старайтесь перекусывать каждые 3 часа и как вариант, те же сухофрукты и фрукты.

И третий пункт отказа от сладкой жизни – сладости не должны попадаться Вам на глаза. Как говориться – с глаз долой из сердца вон! Не покупайте сладости домой, не носите их в сумочке. Отказаться от сладкого так будет гораздо легче.

Помните, что отказ от вкусняшек подарит Вам идеальные формы и отличное самочувствие! Но маленький кусочек торта по редким праздникам все-таки позволителен.

(6 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *