Продукты ускоряющие метаболизм

1 361
полезные продукты

Известно, что ускоренный обмен веществ способствует более быстрому похудению. Существует множество способов по улучшению метаболизма  и один из них – это включение в рацион специальных продуктов питания.

Чтобы расщепить продукты питания наш организм тратит определенное количество энергии. На переработку белков организм тратит больше всего сил, к тому же белки способствуют подъему жизненных сил организма и активности. А употребление сладостей наоборот способствует сонливости и вялости, не говоря уже о лишних килограммах.

Итак, для ускорения обмена веществ в свой рацион следует включить следующие продукты:

Продукты ускоряющие метаболизм

  • яичный белок, постное мясо, филе индейки и курицы без кожицы
  • продукты, содержащие полезные жирные кислоты омега-3 (красная рыба, масла)
  • нежирные молочные и кисломолочные продукты
  • острый перец чили
  • цитрусовые (в основном грейпфрут и лимон)
  • груши, киви, яблоки
  • корень имбиря
  • зеленый чай
  • отруби, злаки
  • морепродукты с высоким содержанием йода
  • бобовые культуры.

овощи

Так же рекомендуется во время занятий спортом пить воду с добавлением лимонного сока, что также поспособствует процессу похудению.

И не забывайте кушать каждые 2-3 часа маленькие порции, включать в свой рацион продукты ускоряющие метаболизм и наслаждайтесь тающими килограммами.

(4 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *