Какие продукты исключить чтобы похудеть

2 277
kakie_produkti_iskluchit

Оставаться стройной без диет и физических нагрузок мечтает каждая красавица, но, к сожалению, дано это не всем. Но, что делать, если хочется есть любимые блюда и сохранить фигуру?! Какие продукты исключить и сохранить стройность?! Об этом Вы узнаете в нашей статье.

Предлагаем Вам список продуктов, употребление которых худеющим стоит ограничить, а лучше вообще исключить:

Кондитерские изделия

Любые кондитерские изделия содержат вредные для желудка транс-жиры и углеводы, которые после употребления превращаются в жировые отложения.

Но если Вы уж очень любите сладости, то выход есть. Можно заменить вредные торты, пирожные и шоколад полезным медом, сухофруктами, орехами и фруктами, старайтесь все это употреблять в первой половине дня.

Мучные изделия

fat8Неумеренное употребление углеводов в виде мучных изделий (булочки, макароны, хлеб) так же откладывается в виде жира на проблемных зонах. Особенно вредно употребление мучных изделий вместе с маслом, шоколадной пастой, жирным соусом, майонезом и прочими жирностями. Отдавайте свое предпочтение цельнозерновому хлебу и макаронам из твердых сортов пшеницы.

Сухие завтраки

59057

Вопреки утверждениям рекламы о колоссальной полезности сухих завтраков для детей и взрослых, они такими не являются. Сухие завтраки содержат большое количество сахара, вкусовых добавок и достаточно калорийны. Заменяйте завтраки из коробок на различные каши с добавление фруктов и орехов.

Сладкие газированные напитки

2_ice tea

Такие напитки не только повышают аппетит, не утоляют жажду и одаривают лишними калориями, а так же они способствую развитию болезни желудочно-кишечного тракта. Куда полезнее и вкуснее домашние морсы и компоты.

Фаст-фуд

829hamburger

Фаст-фуд по определению не может быть полезной едой, прием пищи должен проходить в спокойно обстановке, уж точно не на бегу. Так же технология приготовления блюд из ларьков и прочих сетей общественного питания остается загадкой. Поберегите свое здоровье и не закидывайте в свой организм вредные жиры и добавки. Но если Вы очень проголодались в пути, намного полезнее будет выпить кефир или съесть батончик мюсли.

Колбасные изделия

9b9483714944226d360de4e432de7408

В настоящее время покупные колбасы и сосиски содержат большое количество красителей, вкусовых усилителей, пищевых добавок и соли, но что в них отсутствует, так это натуральное мясо. К тому же, колбасные изделия очень калорийны.

Жиры

Untitled-2

Жиры являются необходимой составляющей для жизнедеятельности организма. Но вопрос в том, какие это будут жиры. Необходимо употреблять, но в умеренном количестве орехи, оливковое, льняное, сливочное масло, красную рыбу, авокадо, сельдь атлантическую. А вот такие жиры, как торты, майонез и прочие покупные соусы, стоит исключить и вовсе.

Следите внимательно за тем, что Вы употребляете в пищу, каждый человек на разные продукты реагирует индивидуально, поэтому стоит прислушиваться к своему организму.

Чтобы похудеть исключайте представленные продукты из списка. Все углеводы потребляйте в первой половине дня, а вечер оставьте для белков.

«Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бёдрах»

Кристиан Диор

(15 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *