Какие фрукты способствуют похудению?

1 055
фрукты для похудения

Фрукты являются ценным источником витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому их так необходимо добавлять в свой ежедневный рацион. К тому же в них содержаться углеводы и такая полезная для похудения клетчатка.

Для того чтобы насытить свой организм полезными веществами диетологи рекомендуют употреблять по пять порций фруктов в день!

Заметное уменьшение лишнего веса начнется только тогда, когда ваш рацион на треть будет состоять из свежих овощей и фруктов, объясняется это тем, что, благодаря, содержанию клетчатки фрукты надолго позволяют оставаться сытыми. Фрукты дают много энергии, что позволяет сжигать больше калорий, чем Вы потребляете.

фрукты

Регулярное потребление фруктов:

  • снижает риск заболевания диабетом
  • способствует понижению кровяного давления
  • замедляет процесс старения в организме
  • снижает риск возникновения раковых опухолей
  • предотвращает возникновение сердечнососудистых заболеваний.

фрукты для диеты

Какие фрукты способствуют похудению

Самыми лучшими фруктами для похудения являются цитрусовые! Как известно, при регулярном употреблении грейпфрута за месяц можно скинуть около 2-х килограмм, так же существуют такие эффективные диеты, как апельсиновая и грейпфрутовая.

Так же множество полезных для похудения веществ содержится в ягодах, они насытят организм полезными кислотами и витамином C, который способствует разгону обмена веществ.

Фрукты являются идеальным перекусом и заменой вредных сладостей, употреблять их можно когда и сколько угодно, стоит только помнить об аллергической реакции, а так же старайтесь избегать сладких фруктов (банан, виноград) во второй половине дня!

(4 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *