Как правильно пить воду, чтобы похудеть

1 753
вода для похудения

Человек состоит на две трети из воды, она лежит в основе жизни. Вода неотъемлемый участник всех обменных процессов в организме и поэтому она просто необходима человеку. Но поможет ли вода избавиться от лишнего веса и как правильно пить воду, чтобы похудеть?! Об этом Вы узнаете в статье от Slimtoday.ru.

Иногда чувство голода можно спутать с обычной жаждой!

Каждый человек должен употреблять каждый день обязательно 1 — 1,5 литра чистой воды. Иногда чувство голода можно спутать с обычной жаждой. Поэтому обильное питье убережет от лишних перекусов. Вода необходима для биохимического процесса в организме – липоза, который способствует расщеплению жиров. Вода один из участников клеточного обмена, который выводит из организма все вредные вещества, в том числе шлаки и токсины. Способствует повышению упругости и эластичности кожи.

water-bottle

Совет от Slimtoday.ru — для того чтобы похудеть нужно выпивать натощак 1-2 стакана чистой воды, а потом уже через 30 минут завтракать.

Диетологи рекомендуют выпивать стакан чистой воды минут за 20 до приема пищи. Не так давно интернет заполонило высказывание, что питье во время еды способствует набору лишнего веса, но ученые смело опровергли это мнение тем, что вода во время еды никак не влияет на работу пищеварительного тракта и тем более на колебания веса.

Вода также необходима при физических нагрузках. Вода восполняет жидкость, которая выводиться через пот, а так же помогает почкам избавиться от расщепленных жиров. Без употребления воды распад жиров замедляется. Снижение содержания воды в организме снижает эффективность аэробной тренировки на 48 %, а силовой на 20 %. Пить воду рекомендуется мелкими глотками и между подходами.

voda_dlya_pohudeniya

Для эффективного похудения в воду можно добавить лимонный сок.

Потреблять воду в неограниченном количестве можно не всем, так как есть противопоказания для людей, страдающих болезнями почек и сердца (недостаточность, пороки клапана).

Соблюдая питьевой режим, Вы сможете сохранить свою красоту и стройность надолго, не забывая при этом о физических нагрузках!

(4 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Лена

    01.02.2014 от 10:30

    Я даже слышала что если тренируешься, то нужно до 3-х литров пить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *