Юлия Толстикова, похудела на 45 кг

7 794
похудела

С детства была полной, помню в школе еще, каждый год нас взвешивала медсестра, и каждый год я была все больше и больше на 10 кг. Родители ни в чем не отказывали, хотя мама часто намекала на то, что пора перестать есть все подряд вечером, ночью. Но я не слышала этого, скорее всего из-за того, что была ребенком, худеть не собиралась, да и я ничего о похудении никогда не знала.

Любила жирное, соленое, жареную картошку, могла целую сковородку съесть, спортом я не занималась, хотя всегда мечтала о спорте, и на танцы очень хотелось ходить, но я стеснялась своей полноты, и не могла себе позволить этого.

Помню постоянно носила черную одежду, считала что этот цвет стройнит…

Всю жизнь у меня были комплексы из-за избыточного веса, бывало даже плакала и не раз, но я ничего не делала для того, что бы похудеть. Очень сильно стеснялась своего тела, в местах с большим скоплением людей, мне было ооой как не по себе. Помню постоянно носила черную одежду, считала что этот цвет стройнит, но это полнейший бред, постоянно оттягивала кофты, майки, чтобы хоть как-то скрыть живот. Ужас! Я всегда думала о том ,что нужно срочно худеть, но ничего не делала вообще! Мне было плохо, но я продолжала жрать…ахах). Вот сейчас думаю, почему?

Я решила , что мне пора уже заняться собой и моим внешним видом, ведь моя будущая жизнь зависит от только от меня…

Решила худеть, когда мне было 16 лет. Я просто психанула,  всегда хотелось носить красивую одежду, платья, короткие юбки, обтягивающие джинсы, хотела быть стильной, модной, но увы, такой одежды 54-56 размера не шьют. В 16 лет я весила 107 кг, это был пик моего веса. Я решила , что мне пора уже заняться собой и моим внешним видом, ведь моя будущая жизнь зависит от только от меня.

фото похудевшей

Я засела в интернет. Долго смотрела на девочек, которые уже похудели и добились определенных результатов,  и это меня смотивировало еще больше. Почему они смогли ,а я нет? Я читала все их комментарии, читала все, что связанно с диетами, правильным питанием, все о похудении. Нашла себе диету, которая приближена к правильному питанию. Купила весы, начала ходить на аэробику. Я серьезно занялась собой, поняла, что мне это очень надо и я этого больше всего хочу. Я поставила перед собой конкретную цель!

Каждое утро я взвешивалась и видела ,что мои, наеденные килограммы годами, уходят. Это меня мотивировало еще больше. За первый месяц я потеряла около 10-15 кг. Я не сидела никогда не сидела на одной диете, я постоянно их меняла, некоторые не подходила, какие-то быстро надоедали. Но спортом я занималась всегда. К сожалению летом фитнес тренировки не проводились, но я каждый день по утрам бегала.

как похудела

Диеты, которые я выбирала для себя, отличались друг от друга.

Худеть я начинала с такого питания:

  • Утро: кофе и яцо
  • День: вареное мясо, либо кур грудка, либо рыба + один овощ какой-нибудь
  • Вечер: чай зеленый, либо яблоко

Сидела я на ней чуть больше месяца и скинула около 15 кг.

Затем я села на диету, которая основана на белках, она называется «Белковая»

  • Утро: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира
  • Обед: вареная грудка + 1 стакан кефира
  • Ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира

После всего мой вес встал на месте, но я продолжала сидеть на диете, заниматься спортом, так как знала, что это нормально и организм постоянно худеть не может. Вес стоял около 2-х месяцев и я решила сесть на более жесткую диету.

tolstikov4

В интернете она называется «Питьевая»

Она рассчитана на 30 дней. Но сидела я на ней недели 2. Суть в этой диете в том, что кушать жесткую пищу нельзя, можно только пить. Но пить можно абсолютно все. Я пила чай, йогурты, кофе, кефир, соки, воду обязательно.

Сидела так же на диете Вайкуле (кефирная). Она мне очень понравилась

Диета включает в себя три различных периода

  • 1-3 дни вареный рис без соли + кефир
  • 2-6 дни вареные куриные грудки + кефир
  • 6-9 дни яблоки + кефир

Эта самая любимая моя диета. Еще хорошие результаты дает диета на гречке.
Многие считают, что диеты это очень вредно. Я не знаю, честно, может это и так. Я всегда страдала гастритом, но после диет, определенного питания, я уже давно позабыла про боли в животе. Если кто-то против всяких диет, то можно заменить правильным питанием. Об этом очень много пишут в интернете.

Но самое главное это желание и стремление, а особенно терпение! Я уже не могу представить, что я ем что-то вредное, жирное, сладкое. Я больше не представляю своей жизни без спорта, на диване. В марте мне исполняется 18 лет, мой вес 62 кг, рост 164 см. На этом я не останавливаюсь, хочу минимум скинуть до 55 и сделать свое тело еще лучше, привлекательнее с помощью спорта.

(222 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 11

  1. Глафира

    06.02.2013 от 18:47

    Молодец! диета интересная)

  2. Алина

    07.02.2013 от 11:09

    А где фото большого веса? Ну и диеты… После таких можно здоровье как следует посадить. Вы совсем не пример для подражания. Ещё бы приёмом таблеток хвастались!

    • Elgiza

      08.02.2013 от 14:42

      Vam sobstvenno govorya kakaya raznica? Chelovek prosto rasskazyvaet kak on poxudel i vse. Esli vam ne nravitsya, prosto zakrtoi stranichku i vse. A govorit cheloveku gadosti, esli ty i sama ne fontan, ujasno.

    • Мариша

      09.02.2013 от 04:42

      Голодание вообще-то людей спасает от рака и других ужасных заболеваний, т.к. организм находится в состоянии стресса, и его работа очень сильно мобилизуется! Так что ничего в нем плохого нет, а если внимательно прочитать статью, Юлия пишет что избавилась даже от проблем с гастритом!

  3. Светлана

    09.02.2013 от 04:43

    Умничка Юлия! Так держать!

  4. Аня

    10.02.2013 от 09:51

    Какая ты молодчинка))Обязательно возьму пример с тебя!!

  5. Вероника

    26.06.2013 от 16:51

    Вы прекрасны,очень понравился ваш метод,и хотелось бы узнать за какой срок вы похудели?

    • Юлия Толстикова

      16.07.2013 от 14:35

      Похудела за год

  6. Оксана

    16.01.2014 от 20:28

    Молодец! А проблем с менструальным циклом не возникло в процессе похудения?

    • Юлия

      17.01.2014 от 12:38

      Проблем не было))

  7. Настя

    27.01.2014 от 18:43

    а после этих диет , можно же набрать много кг?
    как вы питаетесь или думаете питаться после диет? как потдерживать себя? нельзя всегда сидеть на диетах.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *