Юлия, похудела на 15 кг

1 690
juliya

Всем привет! Рада поделиться с Вами своей историей похудения, потому что достаточно долго искала ключик к стройному телу, но мне все же удалось его найти.

я обожала поесть, а все вокруг обожали меня

Достаточно посмотреть на мою фотографию в возрасте 10 лет, чтобы понять, что проблемы с лишним весом у меня начались еще в детстве. Но тогда меня это абсолютно не смущало — я обожала поесть, а все вокруг обожали меня. Эта история продолжалась до того, как в седьмом классе я перешла в новую школу. Там я столкнулась с другим отношением — мне быстренько объяснили как я выгляжу, и что со мной никто общаться не хочет. Это конечно было шоком для меня, но стало понятно, что надо худеть.

я периодически сидела на диетах и срывалась, худела и опять толстела

Но как худеть было не понятно. Правильно питаться я просто не умела (в нашей семье не было никаких ограничений в плане еды). Именно с этого момента началась моя подростково-школьная эпопея. Я периодически сидела на диетах и срывалась, худела и опять толстела. Вес колебался от 55 до 65 кг. Так продолжалось до 20 лет.

juliya2

 

Потому что именно тогда я увидела на весах 70 кг, это при моем росте 164 см. И тут я поняла, что пора завязывать с краткосрочными диетами — пора менять режим питания и отношение к еде в целом. В течение месяца я активно штудировала книги по правильному питанию, занималась бодифлексом и параллельно худела. Я поставила себе цель — минус 15 кг и верила в себя. За год мне удалось скинуть эти лишние кг без ущерба для здоровья. Но главное, что я за этот год действительно изменила пищевые привычки, образ жизни и успешно удерживаю вес.

Моя система питания

Завтрак: Сложные углеводы (крупы, паста из твердых сортов пшеницы, овощи) + кофе и 30 гр горького шоколада ( моя слабость)

Обед: Сложные углеводы + белок (мясо, рыба, морепродукты)

Ужин: Белок + клетчатка ( овощи)

За три часа до сна: обезжиренный творог

В качестве перекусов: яблоки.

Из алкоголя: сухое вино. Белое и красное.

juliya3

Так что, я считаю, что начинать худеть надо с головы, очень важно понимать себя и получать удовольствие от процесса. Это требует времени, сил, но это того стоит. Я чувствую себя другим человеком. Я победила себя и свои укоренившиеся привычки, можно сказать — создала себя новую. У меня получилось, а теперь обязательно получится и у вас, я в вас верю!

(128 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Cеменова Марина

    17.06.2013 от 10:16

    Очень обаятельная девушка

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *