История похудения Виктории на 16 кг с фото до и после

4 245
фото похудевшей

Здравствуйте, меня зовут Виктория, мне 22 года. Не смотря на юный возраст я уже успела побороться с лишним весом и хотела бы поделиться своей историей похудения и конечно фото до и после. С 5-ти лет я занималась спортом, до 15 у меня не было проблем с лишним весом, наоборот, я была очень худой, но стоило мне прекратить тренировки и меня разнесло за месяца два, я оформилась как девушка и сразу же пополнела.

Так как никогда в еде себя не ограничивала, продолжала питаться, как и всегда, а вес прибавлялся. И где то в 18 лет я заметила  что животик подвисает, бочка появились, одежда сидит плохо, размер увеличился и решила худеть.

Я продолжала мечтать о плоском животе, качала пресс и удивлялась, почему я не худею…

Начала я с «чудо» диет, таблеток, коктейлей, и гербалайф пила, и после 18.00 не ела, и тренировками изнуряла себя, это длилось очень долго, пока я не встретила своего мужа. Мой вес  то уходил, то возвращался. Я продолжала мечтать о плоском животе, качала пресс и удивлялась, почему я не худею, в итоге я пришла к ужасной форме, при росте 169 см. я весила 70 кг. Фото моего максимального веса и меня похудевшей.

victoriya2

Плюс ко всему, я инструктор танцевальных программ, танцовщица, до сих пор трудно понять, как к такому тренеру приходил народ, эта явилось еще одной мотивацией, выглядеть на сцене шикарно, так чтобы на тебя ровнялись ученики. Мой будущий муж оказался тренером  по бодибилдингу, у него свой тренажерный зал, и потихоньку я начала интересоваться этой сферой.

Вес стал уходить стремительно, и за год я избавилась от лишних кг плюс ко всему, решила попробовать себя в спорте

Сначала просто наблюдала, смотрела на девушек в зале, и поняла, что я смогу также. Плюс меня cмотивировала введенная в 2011 году номинация фитнес-бикини в бодибилдинге.  Я поняла, что тренажерный зал это то что нужно, что я не стану Арнольдом от того, что возьму 4 кг на бицепс, и стала тренироваться. Плюс постепенно стала менять свое питание на правильное.

Вес стал уходить стремительно, и за год я избавилась от лишних килограмм плюс ко всему, решила попробовать себя в спорте, скоро мой первый старт в категории бикини. На данный момент я вешу 54 кг при росте 169 см. Я честно не помню, что когда то весила столько в сознательном возрасте.

Мой тренировочный сплит выглядит так:

  • 1 день – ноги, плюс пресс и кардио
  • 2 день – спина, плечи, плюс пресс и кардио
  • 3 день – снова ноги, плюс пресс и кардио
  • 4 день – грудь и руки, плюс пресс и кардио

Плюс я принимаю спортивное питание для поддержания организма в тонусе.

Моя программа питания выглядит примерно так:

Завтрак – Овсяная каша, орехи

1 перекус – рыба (белая) с рисом и овощами

Обед – куриное филе и греча с овощами

2 перекус – яблоко, яйца (3-4 белка без желтков)

Ужин – куриное филе с овощами

3 перекус – обезжиренный творог и грейпфрут

Плюс каждый день я выпиваю 2-3 литра воды, бывает позволяю чуть чуть расслабиться, но на следующий день снова возвращаюсь к программе. Я полностью исключила алкоголь из своей жизни. В итоге я добилась поставленного результата, вернулась к своей профессиональной деятельности, счастлива и любима!

(34 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 3

  1. Марина

    18.02.2013 от 21:48

    16 кг как-то не серьезно…

    • Svet@

      19.02.2013 от 16:54

      Марина, для многих и это не достижимо.
      Виктория вы молодец!

    • Виктория

      21.02.2013 от 11:08

      Дальше себя запускать мне просто не хватило совести))))

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *