Удивительная история похудения Яны на 60 кг!

15 931
похудела на 60 кг

Интервью с удивительной девушкой Яной, которая смогла совершить удивительное преображение, заслуживающие аплодисментов!

Какой была Ваша жизнь до преображения?

У меня в 6 лет было тяжелейшее сотрясение мозга, после которого началось ожирение. Уж не знаю, что я там в голове себе стрясла, но доктора и эндокринологи, безнадежно разводили руками, безуспешно пробившись со мной. Так или иначе, я всю жизнь боролась с лишним весом разными методами и способами. Начиная с таблеток, заканчивая голоданием по Малахову. Но коварные килограммы уходили и возвращались вдвойне…

Так, к 38 годам я весила 130 кг!

Возможно это покажется странным, но я всегда очень позитивно относилась и отношусь к окружающим и себе, люблю сама себя приколоть, так чтобы уже никому не хотелось этого сделать. Активный отдых: сплавы на рафтах, туризм, горные лыжи – всё это я делала и в 130 кг!

фото похудела на 60 кг

Я всегда пользовалась успехом у мужчин, с 18 лет замужем, 3 раза официально выходила замуж, у меня двое детей. Интересно, но мои мужья никогда не приветствовали моих слабых попыток похудеть, поэтому, заручившись их поддержкой, я лопала беляшики и тортики.

Что мотивировало Вас заняться собой?

В один прекрасный день я решила прыгнуть с парашютом, а меня не допустили до прыжка! Предельно допустимый вес – 100 кг. А я красотка весом в 130… Да как так??? МЕНЯ и не пустили??? Хорошо – сказала я. Я вернусь на будущий год! И вернулась 70-ти килограммовая. И прыгнула! Именно с тем инструктором, который меня не допустил ))).

до и после сбросила 60

С чего начинался этот нелегкий путь?

Я проснулась утром и сказала себе: «ТЫ не жрешь больше, девочка. Ты просто больше не жрешь». На холодильник я повесила свою самую уродливую фотографию, при взгляде на которую мне не просто есть не хотелось, а хотелось застрелиться. Я применила к себе абсолютно все методики и способы, которые знала и пробовала на себе. Это и не есть после 18-00, и не есть больше 1000 ккал в день, пить только воду в течении суток после срыва, и удаление всех мало-мальски «неправильных» продуктов из рациона. Короче, легче сказать, что я ела, нежели от чего отказалась. Столько ошибок в начале, но они мне помогли сбросить первый «легкий» жир.

худела на правильном питании

Расскажите кратко о вашей системе питания

На данный момент, методом проб и ошибок, выработан верный для меня режим питания. Это обязательный полезный завтрак – сложные углеводы+ белок+ простые углеводы. Чаще всего это овсянка с творогом и яблоком. Далее, я ем каждые три часа, порциями по 150-200 г. До 14-00 углеводы (никаких булок и сладостей, как вы понимаете, а бурый рис или пюре из корня сельдерея), после 14-00 только белок и клетчатка. В основном это куриная грудка с овощами в любой интерпретации. Я не пью спиртного, пью много воды, около 2-2,5 литров.

Чтобы было нагляднее, вот мой примерный дневной рацион:

Завтрак

  • Омлет из 2-3-х яиц, с 1 желтком. Молоко 1,5%, 2 ст. ложки, 1 ложка масла (льняное, рыжиковое, оливковое)
  • Кофе или чай без сахара, с заменителем
  • Бутерброд (хлеб «Здоровье», «Бородинский», сыр «Ольтермани»)

Второй завтрак

Творожная запеканка с курагой (150 г)

Обед

  • Бефстроганов с отварным мясом (150 г)
  • Салат (капуста китайская огурцы, черри, оливковое масло) (50 г)

Полдник

Куриная грудка с морской капустой (150/50)

Второй полдник (обычно после тренировки)

Протеиновый коктейль

Ужин

Творог (150 г)

фото после похудения

Расскажите о вашей программе тренировок

Тренируюсь 4 раза в неделю, в тренажерном зале. Перед силовой тренировкой 20 минут любых кардионагрузок – будь то дорожка, или эллипсоид, и в конце тренировки так же 20 минут кардио.

Сами тренировки делю по группам мышц: один день – грудь/трицепс, второй – попа/ноги, третий – спина/бицепс/плечи, четвертый – попа/ноги, делая акцент на «проблемных зонах» В моем случае – это ноги. Так что два дня в неделю посвящаю им.)))

Что вы можете посоветовать девушкам которые делают первые шаги в фитнесе и похудении?

Ничего и никого не бойтесь! Идите в зал, в люди, в социум! Купите классный тренировочный костюм и кроссовки, светитесь радостью и позитивом в любом виде и весе. Если вы сами к себе сможете относиться без ненависти, то и никому в голову не придет вас осудить или посмеяться над лишним весом…. Я прошла через это, и точно знаю – лучись счастьем, и энергия вернется сторицей.))) Наймите тренера, он поставит вам технику, не бойтесь работать с весами – только отягощения приведут вас к заветной цели, а не всякие там групповые занятия. Чередуйте кардио и силовые, держитесь правильного питания И НИКОГДА НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ ЗА СРЫВЫ… Они есть у всех, поверьте.

похудела на 60 кг до и после

Как изменилась ваша жизнь сейчас?

Самооценка очень повысилась. Я всегда себя любила, а сейчас особенно. Мне нравится мое лицо, я почти не крашусь, и так красиво. Я стала более уверенной в себе. Действительно уверенной, а не на публику: «Посмотрите, да, я жирная, и мне пофигу». Нет бравады самоутверждения, да и самоутверждения больше нет, я доказала многое САМА СЕБЕ, а это главное.

Как изменились Вы сами, добившись совершенства тела?

Я обрела ту фигуру, о которой мечтала всю жизнь. Господи, я снилась себе такой, какая я сейчас. Но останавливаться я не стану. Худеть больше у меня уже не получится – ибо нечему, а вот над самой фигурой работы еще непочатый край! Идеальная попа, квадрицепсы, бицепсы, бедра – над этим мне еще трудиться и трудиться. Так что никаких остановок в борьбе за фигуру мечты!

до и после похудения

Напутствие худеющим девушкам

Девочки! Родные мои! Всё возможно в этом мире. Просто закройте глаза и представьте СЕБЕ СЕБЯ. Ту, какой вы хотите стать… Если я в 38 лет, с багажом в 60 кг, смогла от него избавиться (без чьей либо поддержки), то и вы, слышите? – ВСЕ ВЫ тоже сможете! Просто скажите себе: «Я ХОЧУ И БУДУ»!!!

От администрации нашего журнала о похудении… История преображения нашей героини действительно впечатляет! Избавиться от 60 кг – это настоящий подвиг! Так что берем пример с Яны, а для пущей мотивации смотрим реальные истории похудения на 40 кг продемонстрированные другими нашими героинями.

(99 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 11

  1. Лара

    19.03.2014 от 14:47

    даже не верится что можно избавиться от такого лишнего веса! Вы мой герой! Большая умница!

    • Яна

      19.03.2014 от 18:59

      Лара, спасибо большое.)))))

  2. Тома

    21.03.2014 от 10:49

    Яночка вы как солнышко вся светитесь! Такая яркая, позитивная, и сильная девушка! Большая умница и красавица! Вы для меня мотивация №1!

    • Яна

      24.03.2014 от 18:19

      Спасибо вам огромное! Заходите ко мне в гости в Контакте.))))

  3. Лили

    21.03.2014 от 12:25

    Результат просто потрясающий!

  4. Илона

    22.05.2014 от 14:27

    Красава! Лично мне очень близка Ваша история похудения. Умница и действительно красавица на все 100%. Косметика Вам и правда особенно не нужна :).

  5. Ani

    19.06.2015 от 20:43

    Яна вы просто супер как я магу связится с вами мне нужна ваш савет.

  6. Ольга

    29.07.2015 от 14:36

    Девушка, Вы себе льстите. В 70 кг вам еще минимум 15 кг сбрасывать, огромные толстые ноги видно что не мышцы, а жир, живот ужасный. Работайте в зале.

    • Эля

      23.10.2015 от 15:44

      Девушка, Вы себя не показали, что других судить. Завидно? А Яна и вправду молодец, к тому же и красавица от природы. Так держать!

  7. Ася

    04.01.2016 от 18:46

    Яна, потрясающий результат! Что делали с кожей? Как сейчас?

  8. Елизавета

    16.01.2016 от 22:34

    меня ваша история очень впечатлила, а вы сразу начали ходить в спортзал или как скинули пару десятков кг?

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *