Марина, похудела на 31 кг

2 028
marinavl2

После рождения ребенка я не успела оглянуться, как стала весить 104 кг!  Я  была очень занята малышом и времени на себя совершенно не хватало, перекусывала всем подряд, а вес тем временем стремительно увеличивался.. . В один прекрасный день, глядя в зеркало, я поняла, что так больше продолжаться не может!

Мне всего 25 лет, а выгляжу больше чем за 40! Пора взяться за себя и привести свое тело в порядок!

Для начала сидела на строгой диете «Гречневой», рецепт ее прост 100 грамм сухой гречки в день. Сидела неделю, чтобы почистить организм, результат меня очень порадовал, чувствовалась легкость, и вес хорошо ушел.

marinavl

После гречки села на свою диету, которая включала привычные и любимые продукты, поэтому выдержать ее труда не составило.

Примерное меню:

  • с утра на завтрак примерно часов в восемь ела что мне хочется но в умеренном количестве
  • на обед в 12 часов суп или овощной или на курином бульоне
  • в 3 часа овощи с куриной грудкой
  • и в 6 часов кефир или йогурт

Два раза в неделю я обязательно устраиваю разгрузочный день!

При весе 90 кг начала заниматься спортом. Разработала для себя программу примерно на 30 мин и каждый день ее делала, программа приседаний. Которая помогла мне справиться с обвисанием кожи. Ну и конечно уход за кожей чтоб не отвисло ничего: скраб кофейный для тела, медовый и баночный массаж каждый день, и обертывания под пленку каждый день.

Сейчас я вешу 73 кг! Сбросил -31 кг! Верьте в себя, и у вас все получится!

(16 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 4

  1. felochka

    21.08.2013 от 11:50

    молодец!!!

  2. Riiita

    01.09.2013 от 05:42

    очень помолодела и похорошела!

  3. София

    01.09.2013 от 06:09

    вы простите, но полненькой выглядели на все 40! А похудели, оказалось девочка совсем)

  4. Mila

    01.09.2013 от 06:36

    Вы прекрасно выглядите, не просто наверное было…

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *