Лилиана, похудела на 16 кг

1 532
liliana_do_i_posle

Была мечта, одеть мини юбку… И уверенно и без стеснения пойти в клуб на высокой шпильке) И она сбылась!!! Похудела с 64 до 48!

Дороги мои, хотите похудеть меньше жрите и больше двигайтесь!

Всегда была «сбитым ребенком», детской худобой не страдала, а потом переходный возраст, жизнь в студенческом общежитии, неправильное питание. Скажу откровенно жрала я много и всякую ДРЯНЬ! Поход в магазин за новой одеждой со слезами… А еще «добрые люди» подсыпали соль на рану своими высказываниями в мою сторону: «Эта пышечка», «маленькая и толстенькая», «пирожочек», «пушочек»…ооо, я думаю те кто страдают лишним весом, меня поймут! Но скажу, может жестоко, но, ДОРОГИЕ МОИ, ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ МЕНЬШЕ ЖРИТЕ И БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ! Знаю это не просто, но работа над собой приносит намного больше удовольствия чем кусок тортика или пачка чипсов.

liliana_do_i_posle2

Лично я страдала диетами с 14 лет. Похудею, опять наберу. Желудок испортила. Все диеты типа «Гречневой», «Рисовой», «Кремлевской» мне не подходят. И сама себе придумала диету, для меня не сложную, вкусную. Вот, может кому-то пригодится:

  • Считаем калории (макс 1200 в день)
  • Хочется вкусное, ешь! Но смотри в пункт 1-й)
  • Легкое чувство голода.
  • Чем я себя баловала: поп-корн, желейки, мороженное «замороженный сок», чупа-чупс, йогурты, шоколад для диабетиков, семечки.
  • Исключила: хлеб, картофель, макаронные изделия, жирное. В общем, всю калорийную еду.
  • Основной рацион: жижа с любого супа, отварная курица, сыр твердый, салаты, хлопья с обезжиренным молоком, рис с соевым соусом, грибы, яйца.
  • Кстати, воды я много не пила. Не люблю я простую воду. Пила кофе.
  • Фрукты!! Опасны! Не забывайте об этом. Одно, максимум два яблока в день.
  • Алкоголю НЕТ! Только по праздникам)
  • Ела после 18.00
  • Не отказывала себе ни в чем на застольях. Поешьте со всеми, не демонстрируйте, что Вы на диете. Просто выпейте травяной (очищающий чай) перед гулянкой и завтра снова на диету.

liliana_do_i_posle3

БЕЗ ТРЕНИРОВОК НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Не знаю как у кого, но мой организм не скинет ни грамма если тело не будет потеть.

Я занималась каждый день! 3 раза в неделю фитнесс, в остальные дни бег. Только от души, на совесть и до седьмого пота!)

liliana_do_i_posle4

Не знаю кто для чего худеет, но я за 4 месяца сделала себя. Теперь слышу в свою сторону только комплименты, и продавцы в магазине выдают только 36-34 размер, а не 42 в который я уже с трудом влезала. Желудок стянулся, много уже не съем. Если вижу, что набрала лишний килограмм, быстро сбрасываю его и не затягиваю. По возможности бегаю, хожу на фитнес….Ах да и ношу мини юбки…уже 5-й год)

(20 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 7

  1. Любочка

    23.09.2013 от 09:12

    очень красивая девушка!

  2. Лина

    26.09.2013 от 10:44

    Лилианка, ты очень сильный человек! Восхищаюсь твоей силой воли! Я невольно следила за этим процесом, но ты сама себя слелала!!!!респект

  3. Маня

    04.10.2013 от 15:07

    Мужиковатая

    • Алиса

      04.10.2013 от 19:59

      А давайте вас покритикуем? Наверняка жирная и страшная!

  4. Лилиана

    04.10.2013 от 19:53

    Маня, зачем Вы так?! По-моему это не корректно высказывать в такой форме своё мнение. Тем более каждая из нас (кто похудел и делится этим) хочет помочь, поделиться опытом, может про мотивировать других девушек. Это не так просто…для каждой из нас это маленькое достижение! А вы, эх….мне не приятно((( Нравится всем я не могу, сто людей сто вкусов…но…просто слов нет…

  5. Алиса

    04.10.2013 от 20:01

    Лилиана не только красавица, но еще и очень мудрая и сдержанная девушка… Не обращайте внимание на тролей! Они того не стоят!

  6. Мила

    04.10.2013 от 20:04

    даже намека нет на мужиковатость! Очень милая и изящная девушка)

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *