Как похудеть после родов? Советы от Тани Плехановой!

4 800
pohudela_posle_rodov

За 2-ую беременность я набрала 20 кг. Не знаю, почему это меня совсем не беспокоило? Простые истории «родила и все само ушло» и первый опыт (был сильный таксикоз и за первую беременность я стала меньше на 4кг), позволяли мне и дальше поглощать сдобу и сладости в неограниченных количествах. И вот – свершилось. Рождение 2-ого сына — грандиозное событие!

Зеркало безжалостно отражало отвисшие щеки и живот, ужасающе толстые ноги и руки

Но после выписки из роддома наступило прозрение. Зеркало безжалостно отражало отвисшие щеки и живот, ужасающе толстые ноги и руки и единственную гордость – шикарную грудь четвертого размера.

Немного поплакав над утраченной талией, я начала действовать.

pohudela_posle_rodov2

Во-первых, решила я, надо распланировать свое питание. Всемогущий Интернет помог рассчитать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Тут же как-то сам собой составился список продуктов, которые изымались из меню. Это были: колбасы, жаренное, майонез, всё мучное, различные снеки вроде попкорна и сухарики, ну и естественно сладости!

В общем начала ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ и считать калории!

pohudela_posle_rodov6

В качестве аэробных нагрузок я ввела обязательные пешие прогулки с коляской. И нашла в интернете замечательные кардио упражнения. Они оказался удивительно действенным, занимая максимум час в день 4-е раза в неделю (через день).

Соблюдая режим питания, я не испытывала голода.

Благодаря всем этим действиям, за месяц я сбросила 10 кг и немало сантиметров в объемах. Вот первые результаты!!!

pohudela_posle_rodov5

и хочу сразу предупредить это не очень хорошо! т.к я сильно урезала свой рацион кушала ~800ккал в день хоть на самочувствии это не отразилось, но очень сильно стали выпадать волосы! Затем я снова пересмотрела своё питание так как не хотела остаться без волос и решила кушать по ~1200ккал в день. И в последующие два месяца пришла к своей цели!

pohudela_posle_rodov4

мой рост 170см вес до 2-й беременности 52кг вес

после родов 72кг вес после похудения 52кг

pohudela_posle_rodov3

Я продолжаю лепить из себя конфетку!

Но после похудения, я не стала себя снова забрасывать и продолжаю лепить из себя конфетку! Но это уже совсем другая история (и другой подход к тренировкам)! Поэтому просто похвастаюсь!:P

pohudela_posle_rodov7

(81 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Спрут

    13.12.2013 от 14:47

    На последнем фото и в правду — конфетка! Фитоняшка!)

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *