История успешного похудения Юлии на 21 кг

1 746
Juliya_pohudela_na21kg2

Я никогда не комплексовала по поводу своего веса, хотя всегда была достаточно крупной девушкой. Я была всегда уверена в своей привлекательности, и никогда не была обделена вниманием противоположного пола.

Когда я забеременела мой вес был на отметке в 70 кг, это был нормальный для меня вес. После родов я поправилась до 78 кг. И даже тогда я не комплексовала, моего мужа все устраивало, он всегда говорил, что любит пышных барышень, и у меня не было никакой мотивации к похудению.  Пол года я прожила с таким весом как ни в чем не бывало. Но у меня начался гормональный сбой, и врачи сразу предупредили, что от гормонов мой все может увеличиться на 10 кг!

Я поняла что не могу этого допустить… Проплакав вечер решила срочно действовать!

Я ограничила себя в питании, исключила мучное. Сладости только на завтрак, в первой половине дня, жирную пищу я кушала в обед, но честно признаться очень редко. Ужинала в 16.00. Первое время мне было очень трудно… Я постоянно испытывала дикое чувство голода, но со временем мне удалось свыкнуться с этим режимом, и он уже стал неотъемлемой частью моей новой жизни.

Juliya_pohudela_na21kg

В первый месяц я сбросила 5 кг, моему счастью не было предела, но появилась новая проблема – кожа выглядела дряхлой, и обострился целлюлит! Я решила что без физических нагрузок мне эту проблему не решить! А так как у меня маленькая дочь, и нет времени и возможности ходить в зал я начала заниматься фитнесом дома. В фитнесс группе мне порекомендовали курс домашних упражнений с Джиллиан Майклс.

я продолжала терять 1 кг в две недели!

Отличный комплекс упражнений, состоит из различных уровней сложности, продолжительность занятий 25-45 минут. Благодаря этой нагрузке я продолжала терять 1 кг в две недели.

Juliya_pohudela_na21kg3

Начинала я с программы «Стройная фигура за 30 дней», благодаря этому курсу мое тело стало более натренированным и выносливым, готовым к более серьезным физическим нагрузкам. После чего я прошла курс «Плоский живот», и настолько втянулась, что прошла почти все тренировки от Джиллиан Майклс. Уже год я занимаюсь фитнесом дома по 5-6 раз в неделю, мои занятия длятся 30-50 минут.

Juliya_pohudela_na21kg4

Спустя полгода моего похудения, я перенесла время ужина с 16.00 до 18.00, этот режим позволил справиться с небольшими проблемами с желудком. Кушаю я почти все, но мучное и сладкое в первой половине дня.

Тренировки для меня святое! Я не пропускаю их ни по каким причинам!

Я очень довольна результатом, которого смогла добиться! Сейчас я с ужасом смотрю на свои старые фото, и не понимаю, почему не занялась собой раньше…

Juliya_pohudela_na21kg5

Залог успеха – это физические упражнения, никакие диеты не помогут добиться красивого тела, только активная жизненная позиция и спорт! На данный момент я сбросила 21 кг! Худеть дальше не планирую, буду стараться поддерживать достигнутый результат!

(31 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 2

  1. Юлия

    22.03.2014 от 18:25

    Красавица!!! Но залог успеха это 70%-
    Правильное питание, 20%- спорот и
    10%- генетика. Одним спортом вес не
    сбросить.

  2. Тома

    24.03.2014 от 08:08

    Я худела по системе — 70% спорт, 20% питание — просто отказалась от всего вредного (сладости, мучное, колбасные, жареное, сахар) И благодаря спорту смогла добиться за год отвеса в 25 кг!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *