История похудения Натальи на 40 кг!

5 540
istoriya_pohudeniya-40kg

Моим нормальным весом всегда было 49 кг. Но после рождения сына, вес начал неумолимо расти. В прошлом году, зимой, вес достиг своей максимальной отметки в 100 кг… Я прожила с таким весом десять лет, это очень тяжело и страшно, когда в 30 лет, просто невозможно встать утром с кровати из-за того что ноги раздулись как банки, не возможно выполнять элементарную работу по дому, т.к. тяжело передвигаться, да и очень сильная одышка. Я поняла, что этот лишний вес просто напросто убивает меня, и мне срочно нужно действовать!

Пожалуй я перепробовала все диеты, которые только возможны, результат — ноль! Я могла съесть за день пол помидора и половинку огурца, вес конечно уходил, но я была очень зла, особенно на людей которые ели при мне, это вызывало дикое раздражение и шок. Самое же обидное, что вес возвращался моментом, так же легко как и уходил.

Осознав всю не эффективность моих стараний, я решила придерживаться правильного питания.

Основные правила:

  • Я не ем после 18.00.
  • Кушаю 4-5 раз небольшими порциями.
  • Из жидкостей пью только воду Сасси. Подробный рецепт читайте в статье Вода Сасси для похудения.
  • И жиросжигающий коктейль: на 200 мл. кефира (жирностью 0 — 1%) пол чайн. лож. сушёного корня имбиря, пол чайн.лож. корицы и щепотка острого красного перца. Коктейль пью на ночь.

istoriya_pohudeniya-40kg_2

Я исключила из своего рациона:

алкоголь, жареное, копчёное, жирное, мучное, алкоголь, бананы, виноград, сосиски, колбасы, масло, сахар, картошку, белый рис.

Обогатила рацион:

нежирные сорта рыбы, телятину, филе грудок индейки или курицы, хлеб заменила на хлебцы, овощи, фрукты, молочную продукцию с низким содержанием жира, яйца, лечо, икру из уваренных кабачков, обязательно первые блюда,но без обжарки и картошки, из круп можно перловку и гречку.

istoriya_pohudeniya-40kg_3
Первым делом я выкинула все сковородки! Естественно, что всё на пару или отварное.

Все фрукты кушаю до 16.00.

  • Утром, как правило, творог 0% жирности с овсяными отрубями и гречневая каша (без масла), или отварная стручковая фасоль и 2 яйца всмятку. (Прочтите статью про полезный завтрак для похудения).
  • Потом перекус, какой-нибудь фрукт.
  • На обед первое, но без картошки и обжарки, с парочкой цельнозёрных хлебцев. (Статья про правильный обед для похудения).
  • На полдник нежирный йогурт.
  • Ужин либо рыба отварная с овощами, либо куриная грудка с лечо, либо солянка, всегда по разному. (Ознакомьтесь с тем, что есть на ужин при правильном питании).
  • За 2 часа до сна жиросжигающий коктейль.

Обязательно за день пью 2 л. воды Сасси (можно заменить 2 л. питьевой воды).

istoriya_pohudeniya-40kg_4
Себя надо поощрять, за каждые скинутые 5 кг, позволять себе что-то вкусненькое (кусочек горького шоколада например).

Правильное питание должно быть в радость, а не доставлять мучения!

Спорт для меня так же очень важен, стараюсь много ходить, кручу утяжеленный обруч с шипами, который мой муж в шутку прозвал «орудием экзекуции». Я его кручу каждый день по 20 мин. Сразу предупреждаю больно очень, первый месяц я вся в синяках ходила, сейчас уже не больно и синяков нету. Пресс качать нужно, и делать упражнения на все группы мышц, гантельки у меня 2 по 2 кг.

Чтобы кожа на руках не обвисала, обязательно скакалка (я прыгаю каждый день по 600 раз), ходить надо очень много… Я делаю сама себе массажи и обертывания в домашних условиях. Я хотела бы показать своим примером, что для похудения не нужно очень много денег, личный тренер, фитнес-клуб и салоны. Главное — это ваше желание!
istoriya_pohudeniya-40kg_5
Моей целью является создание своего проекта, я хочу помогать людям похудеть. Многие сталкиваются с различными проблемами, возникает масса вопросов, не хватает мотивации и попросту нужен совет. Несколько моих знакомых уже показали первые результаты, худея придерживаясь моих советов.

На данный момент мой вес составляет 60 кг, уже скинуто 40 кг!

Я не планирую останавливаться на достигнутом, моя цель сбросить вес до 55 кг!

Худеющим девушкам могу дать только один совет: важно понимать, что вы это делаете для себя, похудение начинается с любви к себе, когда вы осознанно выбираете полезные и здоровые продукты, а не запихиваете в себя все подряд, как в помойное ведро. Любовь к себе и правильный подход — залог успешного похудения!

Читайте так же другие истории похудения на сайте slimtoday.ru.

(85 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 8

  1. Елена

    14.01.2014 от 15:53

    Очень впечатляющий и вдохновляющий результат! Просите, не нашла сроков, за которые Вы так преобразились? Сколько времени ушло на достижение такого результата? Спасибо!

  2. Лара

    14.01.2014 от 19:33

    Удивительное преображение, на последнем фото девочка 16-ти лет!

  3. Алина

    22.01.2014 от 19:43

    Наталья ,Вы большая молодец!!!!!хочу сбросить кг 8-10,прислушаюсь к вашим советам, Удачи Вам в дальнейшем похудении!

    • Наталья

      22.01.2014 от 20:35

      Спасибо! И Вам удачи!

  4. Вовк Юлия

    13.02.2014 от 23:56

    Наташа , это большая Ваша победа.А не можно попасть В Ваш проект?

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *