История похудения Елены на 25 кг с видеоотчетом

1 795
Елена до похудения

Привет! Меня зовут Елена! Я расскажу вам о том, как я пришла к похудению, о конфликтах с одноклассниками, о своих подростковых комплексах. Для тех кому лень читать — в конце статьи вы можете посмотреть видеоотчет о моей истории похудения на 25 кг.

Почему я решила худеть? На момент конца 2011 года, мой вес достиг 95 кг, мой рост составлял около 170-172 см на тот момент. Я обратилась к эндокринологу, решила узнать, что происходит с моим организмом, что со мной не так, почему я так много вешу. Хотя я такая, же как и мои ровесники, плюс я не любила физкультуру, не дружила с этим.

Врач сделал мне заключение, что когда я находилась в возрасте, около 7 лет, я заболела, попав в инфекционную больницу, у меня нарушился обмен веществ, из-за препаратов и капельниц которые мне делали. У меня была нарушена эндокринная система обмена веществ, с момента, где то, моего 8-9-летия, пошел набор веса. Врачи нашли у меня заболевание щитовидной железы, заболевание называется тиреотоксикоз (связанное с нарушением щитовидной железы и гормонального фона). Я была больше своих ровесников, я была всегда выше и полнее. Впоследствии чего, я подвергалась большому количеству насмешек, издевательств и всю школу я с этим боролась, дралась с мальчишками.

В 2010 году я поняла, что я превратилась в гром-бабу, я реально не видела себя, что я плохо выгляжу, и никогда не задумывалась об этом.

После 16 лет у меня появилась цель — скинуть вес. Первое, на что я наткнулась, это была «диета невест». Это  простая диета, при которой 5 дней нужно было сидеть на апельсинах и я блоках. Диета была рассчитана на то, чтобы похудеть быстро,  для какого-то события или праздника.

Фото Лены до похудения

Решила начать с этого. Пойдя в продуктовый магазин и купив большой кулёк яблок и апельсин, я просидела на «невесте» 3 дня. К концу 3-го дня, у меня начала болеть голова, появилась слабость, потому что я начала резко, после новогодних праздников.

К вечеру 3-го дня я отварила себе кальмара без нечего. И так я начала худеть, много читала о здоровом питании и сбросе веса, о том что есть и не есть, при этом, выработав для себя систему питания.

Прочитав все меню, я выбрала те продукты, которые я люблю: цветную и обычную капусту, брокколи, морепродукты, гречку. Одним словом, те продукты, которые содержат маленькое количество калорий.

Мне лень было заниматься подсчетом каждой калории, взвешивать порции, отмерять порции стаканами. Я обычно приходила в магазин, брала сырковую массу, смотрела на количество калорий, вес и приблизительно прикидывала, сколько я их потребляю и вкладываюсь ли я в то количество калорий, которое меня устраивало.

В марте я обнаружила минус 10 кг! При этом мне говорили, что я похудела и стала выглядеть лучше, но я на себе этого не ощущала.

Если вы будете думать про себя, что вы сидите на диете, мне нельзя то или это, — вы некогда так не похудеете, так как вы ставите себе ограничение. Просто превращайте все в образ жизни. Я уже все делала сама, не консультировалась с врачом, и после обследования худела без врача. И когда я пришла к врачу и рассказала, как я худела и рацион питания, то как оказалось, по словам врача, вся эта система называется по научному, в эндокринологии — стол №8.

Просто возьмите из продуктов те продукты, которые вы любите и в которых содержится меньшее количество калорий. Например – если котлеты я раньше жарила, то сейчас я их делаю на пару. То, что жариться на масле — можно заменить тем, что делается в пароварке. Я ставила на нижний ярус пароварки курицу, на верхний ярус брокколи или цветную капусту, ставила это на 40 минут. В итоге я получала здоровый обед.  Плюс, в пароварке оставался куриный бульон, и на утро я себе варила гречку на этом бульоне. Это был вкусный суп, отличное первое.

Но потом я допустила ошибку, когда остановилась и бросила диету из-за подготовки к экзаменам в 11 класс. Много времени отбирала учеба, и я набрала. После чего я записалась на фитнес, но это не приносило результата без правильного питания.

Без правильного питания, никакой фитнес вам не поможет!

(2 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *