История похудения Альбины на 24 кг!

2 573
pohudenie_foto_do_I_posle

На фотографиях февраль 2013 года. Мой рост 170, вес 87 кг. Ровно год назад на этот момент я родила ребенка и привела себя в такое состояние. Мой размер одежды был 50! После родов я поправилась на 20 кг. И как-то не стала даже думать о своей полноте. Меня это ничуть не волновало. У меня был муж и ребенок. Что еще для счастья надо?

В январе 2013 мы с мужем разошлись… И тут я начала замечать своё внешнее состояние, в кого я превратилась. В 18 лет я выглядела как тётка Дуська, которой в жизни только борщи надо варить.

Не буду лгать, ни одна диета не помогла!!!

Именно в тот момент я поняла что нужно что-то менять в жизни. Я пыталась сначала соблюдать разные диеты которые читала на сайтах. Не буду лгать, ни одна диета не помогла!!! Я решила составить свою диету, полагаясь на литературу про особенности питания. В конце февраля у меня была диета и 2 гантельки по 8 кг. И я начала свой путь.

pohudenie_foto_do_I_posle2

Расскажу подробней о диете

Тут всё просто. Главные составляющие диеты это: брокколи( с ними я долго свыкалась), кефир обезжиренный, яблоки семеринка , грейпфрут, хлеебцы диетические, филе куриное отварное, шоколад (1-2 раза в недельку)

Утро начиналось с зарядки (о ней я расскажу позже). После нее я выпивала кефир и кушала яблочко, в обед брокколи, а на ужин филе отварное.

pohudenie_foto_do_I_posle3

Шоколад обязательно нужен

Так как организму очень тяжко и падает гемоглобин. Шоколад спаситель в этой ситуации.. А главное грейпфрут… его можно съесть в любое время когда ооочень уж приспичит поесть. Что качается сахара. Возьмите на заметку добавлять в чай не больше одной чайной ложки сахара. Это жесткая диета, но результаты вы увидите сами!

pohudenie_foto_do_I_posle4

Что насчет зарядки

Я ее делала раза 2 в неделю. 20 приседаний глубоких с гантельками, 20 наклонов влево, 20 вправо, 20 наклонов вперед. И пресс 20 раз. Вот и вся система.

pohudenie_foto_do_I_posle5

В июне 2013 года я уже весила 68 кг. То есть минус 18 кг за 4 месяца. Я на этом не стала останавливаться. Сейчас я вешу 63 кг. Ем всё что хочу, и раз в месяц делаю разгрузочную диету по своей схеме

(23 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Лара

    23.11.2013 от 05:46

    молодец! стройняшка!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *