История похудения после родов от Алены

1 977
alena

Всем привет! Хочу рассказать свою историю похудения после родов. Меня зовут Алена, мне 20 лет и ровно год назад я весила 92 кг при росте 175! Все началось с того что я забеременела, беременность была трудной, куча гормональных препаратов и постоянный постельный режим. В итоге из роддома я вышла 87 кг, ну как вышла-вытекла вместе со слоями жира…

ровно год назад я весила 92 кг при росте 175!

Первые 5 кг ушли сами без труда, но потом вес встал, кушала я много, так как кормила грудью. Когда я закончила грудное вскармливание и посидела на паре тройке » офигенных» диет, сорок раз срывалась, и снова набирала вес в итоге упомянутые выше 92 кг.

alena2

Конечно свою роль сыграли гормоны которые я пила, после которых тяжело худеть. В итоге решилась на пп — правильное питание, и дело пошло в гору. За полгода я похудела до 72 кг и ввела ежедневные тренировки. Каждый день утром и вечером, по 20 минут иногда дольше. Спустя еще 2 месяца я весила 65 кг!

правильное питание — это не диета это, уже образ жизни для меня!

Теперь я вешу 64 кг и продолжаю пп и спорт. Занимаюсь в тренажерном зале и придерживаюсь правильного питания — это не диета это, уже образ жизни для меня!

Мне нравится какая я сейчас, легко подбирать одежду, не работающий лифт уже не становится проклятием, я с легкостью пробегаю 16 этажей вверх (я живу на 16-м этаже 🙂 я могу полноценно заниматься сексом))) В моих планах сейчас вернутся в свои идеальные 57 кг и возобновить занятия шейпингом.

полгода я питалась порциями размером с ладошку пять раз в день

А теперь мой примерный рацион, я отказалась от жареного, сахара, и соли полностью. Почти не ем мучные продукты. Такие вредные продукты как сосиски и колбасу, газировки, магазинные соки. Полгода я питалась порциями размером с ладошку пять раз в день. До 12 часов дня я могу себя баловать. По этому частенько по утрам лопаю милки вей.

Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, свой последний прием пищи я заменила стаканом кефира с клетчаткой (ее можно купить в аптеке — она улучшает пищеварение и сжигает калории) ежедневные тренировки я делала дома по видеоурокам,  но если есть возможность ходить в тренажерный зал — вперед.

Желаю успехов всем начинающим!

 

(144 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Инна

    09.06.2013 от 11:38

    очень яркая и красивая девушка!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *