Ирина похудела на 36 кг

4 510
похудела на диете Дюкана фото

Всем здравствуйте,меня зовут Ирина мне 28 лет сейчас мой вес  70 кг, мои объёмы грудь — 93 см в объёме, талия 75 см, бёдра 103 см.
За время своей беременности я набрала на себя жуткие +40 кг, было много дел и забот. Однажды когда сынульке уже исполнилось 2,5 года я вдруг поняла что мой вес достиг уже 106кг, я решилась попробовать и пойти в Тонус клуб (оказалось это слишком просто для моего организма) пользы не было…. Тогда я решилась пойти в спорт зал хоть очень стеснялась, нашла персонального тренера, мои изнурительные тренировки по 2 часа 3 раза в неделю давали минимальную пользу -2-3 кг в месяц и плюс для меня это было очень тяжело хоть я и старалась. Отходила я в зал 4 мес, и поняла что всё таки толку почти именно для похудения нет и решилась полностью изменить себя, образ жизни и питание…

Моя мотивация: не хотелось стареть раньше времени, носить красивую одежду и вести активный образ жизни!

До похудения было очень тяжело, мучила одышка, на каблуки не встать, по лестнице не подняться да и просто было противно на себя в зеркало смотреть. Приходилось ходить не в красивых платьях и джинсах, а в балахонах и лосинах. Хотелось порадовать и удивить себя, близких и главное любимого мужа, что бы с сынулькой было легко бегать и играть. Моя мотивация: не хотелось стареть раньше времени, носить красивую одежду и вести активный образ жизни.
похудела на Дюкане
Так я начала свой нелёгкий путь борьбы с лишними килограммами. В начале пути мой вес составил 103 кг (объём груди 115 см, талия — 107 см, бёдра 129 см). Очень много слышала про диету доктора Пьера Дюкана, я конечно не верила что мне это поможет, но………..29 июля я начала, прочитала книгу и вступила в группу.
Я отказалась от всего что вредит фигуре (сахар, мучное, сладкое, свинина, масло, всё где есть в составе сахар и жир). Диета по сути безуглеводная, смысл диеты кратко это белки, овощи, воды 1,5-2 л в день и обязательно чистые овсяные отруби для хорошей работы кишечника. Кура в любом виде без кожи и все её внутренности, говядина не жирная и её внутренности, молочка вся до 0,5%, молоко до 1,5%.  Читайте в статье рецепты по диете Дюкана 

Для меня это уже не диета, а правильный образ жизни и здоровое питание!

Главное всё лучше варить и тушить. Можно кушать любые овощи. Естественно ни каких круп. Ходьба девочки обязательна не менее 30 мин, это особенно хорошо тем кому тяжело заниматься спортом. Для меня это уже не диета, а правильный образ жизни и здоровое питание. Самое сложное было начать и дождаться цифры 99, но когда видишь результат то отступать не хочется и только вперёд. Итого за 6,5 мес — 33,кг в груди ушло — 20 см, в талии -31 см, в бёдрах -25 см со здоровьем слава богу всё в порядке. Теперь активный образ жизни, я полюбила себя сменила полностью свой гардероб с 56 размера на стабильный 46-48, бегаю на каблуках и я счастлива, муж смотрит на меня совсем другими глазами, все близкие и родственники в шоке)).
Диета Дюкана до и после

Спортом нужно только подтягивать тело когда уже ты находишься в идеальном для себя весе. Я выбрала сейчас для себя бассейн и сауну (и польза и отдых одновременно). До совершенства и моего идеала осталось ещё совсем чуть чуть, но я не отступлю.Теперь я верю в себя, довольна собой и жизнью, привыкла к правильному питанию, спиртного вообще не употребляю уже лет 5, фрукты не ем (т.к. там один сахар и полностью отказалась от соков), пью витаминки.

Диета Дюкана отзывы

Девочки верьте в себя, всё реально если очень хочешь поменяться и похудеть. Идите к своей цели и никогда не сворачивайте. Я люблю быть разной и меняться!Подстриглась, покрасилась, сделала тату………и ещё много планов по улучшению себя. Как говорит моя мама: тот кто постоянно борется со своим весом или вредными привычками — тот Герой. Так вот будем гороями девочки. Желаю всем успехов и достижения своих идеалов!

(25 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 2

  1. Юлия

    22.03.2014 от 16:58

    Все-таки не очень полезное питание на такой диете лучше долго не сидеть
    А так умнечка, здорова похудели!!!!

  2. Тома

    24.03.2014 от 08:06

    О боже! вот это результат, очень преобразилась девушка похудев! Молодец!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *