Дарья, похудела на 10 кг

1 063
dasha_buhtina

Мне 18 лет, рост 163 см, вес 50 кг.

Год назад мне было страшно на себя смотреть — обвисший живот, огромные ноги, талия 74см!

Но год назад я представляла из себя совсем другого человека. Я считаю, что рано ещё говорить о конечном результате, но к чему я пришла сейчас, и, как я этого достигла, с удовольствием поделюсь с другими людьми.

Год назад мне было страшно на себя смотреть — обвисший живот, огромные ноги, талия 74см! Ведь каждой хочется выглядеть в 17 лет, как дюймовочка, а не бегемот. И вот, встав одним вечером на весы и увидев цифру в 60 кг, я поняла, что так оставаться не может. С этого дня и начались упорные тренировки и работа над собой.

Я начала делать физические упражнения:

  • пресс 100 раз
  • приседания 100 раз
  • обруч по 45 минут каждый день около 2-3 месяцев.

Остальные упражнения больше по персональной части, вы должны понять, что вас в себе не устраивает и работать над собой не смотря ни на что!

dasha_buhtina2

Позднее я начала увлекаться занятиями йогой. В плане еды я сумела себя строго ограничить, прекратила поедать булочки, шоколадные батончики и любую другую жирную и «лишнюю» пищу. Теперь моими друзьями стали яблоки и грейпфруты.

Мне помогла очистить свой организм диета «любимая»:

1день — питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2день — овощной: кушаем салаты в любом количестве.

3день — питьевой.

4 день — фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут.

5 день — белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).

6 день — питьевой.

7 день – выход из диеты:

Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт.

Обед: бульон.

Перекус: фрукт.

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Так же я начала пить очень много воды, сначала это было ужасно тяжело, ведь каждый раз перед приемом пище за 15 минут я выпивала по 2 стакана воды, но теперь без этого не могу. Это здоровое дело вошло в привычку.

dasha_buhtina3

Я ложилась спать и представляла заветную на тот момент для меня цифру в 54 кг…

Для дополнительной борьбы с целлюлитом я делала глиняные обертывания. Они делаются очень просто: покупаете в любой аптеке голубую глину (по желанию можно добавить эфирное масло, я барала апельсиновое) и пищевую плёнку. Разводите эту смесь и накладываете на предварительно очищенные и проблемные участки кожи, оборачиваетесь в плёнку, ложитесь под тёплое одеяло и можете наслаждаться эти 40-60 минут просмотром любимого сериала или фильма. Для большего удовольствия можете заварить себе чашечку зелёного чая.

Но всё-таки главное слово в похудении это «Желание». Я ложилась спать и представляла заветную на тот момент для меня цифру в 54 кг. И в один день я увидела её не только в мыслях, но и на весах!

Какое же это было счастье, когда ты способен побороть свою лень, сломить прошлое и построить дорогу в будущее.

Сейчас мой вес 50 кг, я продолжаю правильно питаться, пью много воды и занимаюсь домашним фитнесом. Иногда провожу разгрузочные дни, т.к. бывают и тяжёлые праздники, после которых организм требует перерыва и отдыха. Хочу сказать тем людям, которые сидят и надеются, что в один прекрасный день они возьмут и похудеют, что такого никогда не будет! Только регулярная работа над собой поможет вам побороть свою лень, и первые результаты этого вы заметите уже через месяц.

Я буду усиленно тренироваться и дальше и желаю, чтобы вы присоединялись к нам. Однажды и ваша история окажется на страницах в сети или газет. Желаю удачи, у вас всё получиться!

P.S. теперь моя талия 58 см:)

(71 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 2

  1. Cеменова Марина

    26.06.2013 от 16:48

    хорошо все так описано, все! беру с вас пример!

  2. Ирина

    07.07.2013 от 08:41

    Это, получается, за год ты так похудела? ) Здорово! Ты молодчинка!У меня тип фигуры похожий и начальные параметры, наверное, похожие. Буду стараться, как ты! =)

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *