Анастасия, похудела на 15 кг

1 238
nastya2

Делюсь своей историей преображения.  Максимальный мой вес был 67 кг при росте 168 см, сейчас отметка на весах показывает 52 кг! Итог — минус 15 кг никому ненужного, нелюбимого и некрасивого сала) Я никогда не сидела на диетах, никогда не изводила себя голодовками, но метаболизм убила напрочь питаясь только бутербродами, пельменями, пирожками и чипсами, запивая все это дело то ли соком, то ли пивом.

Худеть я решила летом, но об обмене веществ особо не парилась (о нем скажу чуть позже). Был огород питалась я только им)

Примерный мой рацион на день был таким:

Утро: творог или бутерброды с сыром и чай.

Перекус до обеда: фрукты или ягоды.

Обед: тушеные овощи-цветная капуста, кабачок, лук морковка, брокколи, тыква, все периодически сочетала. И сосиска (сосиска это плохо).

Ужин: салат из свежей зелени, огурцов и помидоров, куриная грудка или творог.

Так за 3 летних месяца я сбросила вес с 65 до 57-58

Периодически употребляла мороженое. Полностью отказалась от газировки и сладких напитков. Мучное не ела тоже, ибо летом не хотелось. Так за 3 летних месяца я сбросила вес с 65 до 57-58. Мое питания стало значительно лучше но это не совсем правильно.

nastya

Исключила все вредности полностью! И занялась усиленно изучением метаболизма.

Потом при весе 58 кг я забеременела. При беременности я придерживалась правильного питания и благодаря этому набрала за беременность всего лишь 10 кг вместе с ребенком водами и прочим. Девушки! Мой вам совет и огромная просьба — не надо думать что раз ты беременная то можешь жрать торты и сидеть на попе ровно круглосуточно! Это потом скажется на вашем внешнем виде. После родов я стала весить 57 кг. Продолжала питаться так же и вес встал. И я поняла что нужно что-то делать, корректировать питание. Исключила все вредности полностью! И занялась усиленно изучением метаболизма.

И тогда мой рацион стал выглядеть так:

Завтрак: каша с сухофруктами, либо творог с ними же, либо омлет, либо бутерброды с сыром и хлебцами и чай.

Перекус:  фрукты

Обед: туземные овощи с куриной грудкой.

Перекус: кефир

Ужин: творог или вареная курица.

Так я сбросила за три месяца вес до 52. Теперь я его держу, и за счет разогнанного метаболизма очень много ем и позволяю себе сладости.

Способов разогнать метаболизм очень много. Расскажу те которые использовала лично я.

  • Контрастный душ
  • Зарядка перед завтраком (хотя бы 5 минут)
  • Стакан прохладной воды минут за 15 до завтрака
  • Пью минимум 2 литра чистой воды в день
  • Оооочень много гуляю на свежем воздухе
  • Практически каждый день пью имбирный чай

На литр кипятка чайная ложка тертого на терке корня имбиря, 2-3 кружка лимона, пакетик зеленого чая, 2 ст ложки меда. Если нет меда, делаю без него, остальное у меня есть всегда, И последнее-корица, посыпаю ей творог, добавляю в кефир.

(40 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 6

  1. Аня

    16.06.2013 от 19:23

    умница! 🙂
    очень хороший результат,не всем хватит силы воли чтоб добиться такого))

  2. Инна

    17.06.2013 от 05:19

    Молодец! Совершенно другой человек!

  3. Nata

    17.06.2013 от 05:30

    Ооо! Дача уже началась, беру на вооружения ваш метод. Спасибо!

  4. Nata

    17.06.2013 от 05:48

    Такая хорошенькая! Поздравляю, действительно не каждый может выдержать…

  5. Sanya

    17.06.2013 от 05:51

    Очень полезная статья. срочно работаем не над жиром, а над метаболизмом)

  6. Настя)

    17.06.2013 от 13:58

    Быстрый обмен веществ может воплотить мечту всех женщин-жрать и не толстеть)))

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *