Танцы живота для похудения

393
tanec_jivota

Восточный танец является одним из самых чувственных и женственных танцев, но вот помогает ли он эффективно сбросить вес? Об этом Вы узнаете в нашей статье.

Действие танца живота на организм

В основе танца живота лежат движения бедер, так же верхняя часть туловища должна немного выходить вперед, для того, чтобы снималась нагрузка с поясничного отдела. Бедра и живот во время танца расслабленны, колени слегка согнуты, что также снимает лишнюю нагрузку с организма.

Польза от танцев живота следующая:

  • за час танца можно сжечь до 600 ккал;
  • прорабатываются косые мышцы живота;
  • развиваются мышцы ног, рук, шеи, спины;
  • укрепляются суставы.

Orange motion

Можно ли похудеть от восточных танцев?

Исполнительницы танца живота в основном девушки в форме. Но похудеть от танцев можно лишь в случае соблюдения простой диеты или, же системы здорового питания. Танцы являются отличным способом приведения мышц в тонус.

Преимущество восточных танцев заключаются в том, что плавные движения живота и бедер помогут сформировать женственные формы, делая талию еще тоньше, а бедра упругими.

Еще с древних времен считалось, что танцы живота благотворно влияют на женское здоровье, улучшается кровообращение органов малого таза, проходимость маточных труб, происходит естественная подготовка организма к беременности.

Обучиться искусством восточного танца можно практически в любом фитнес — клубе или танцевальной студии, а пока предлагаем Вам ознакомиться с видео уроками для начинающих.

(3 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *