Красивые ноги

184
krasivie_nogi

Благодаря команде ENVY (ЭНВИ) вы познакомитесь с превосходным комплексом под красноречивым названием «Красивые ноги». Если вы будете повторять действия девушек, то увидите, что иметь привлекательные, стройные ножки — это достижимая цель. Чтобы заниматься по этой программе, вам нужна приблизительно полуторакилограммовая гантель, и хорошо, если будет коврик для фитнеса. А самое главное желание и целеустремленность, которые помогут вам повторять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю!

В начале тренировки идет разогревающая разминка, с гантелью работают уже и на этом этапе. Основная часть — это движения, позаимствованные из танцев, йоги. Их цель — проработать внешнюю и внутреннюю поверхность ног. Придется делать приседания в самых разнообразных вариациях, которые сопровождаются подъемом рук все с той же гирей. Так что во время тренировки вы убиваете и второго зайца — подкачиваете руки. Завершающий ее этап — недолгая растяжка.

reWalls.com_3014

Продолжительность программы — 25 минут. В конце видео вам предлагают небольшой, на 5 минут, комплекс упражнений, взятых из основной части. Если нет возможности выполнить всю фитнес-программу, нужно делать хотя бы эту ее мини-версию. Slimtoday.ru рекомендует подключать 5-ти минутный бонус, когда вы уже будете уверенно выполнять основной комплекс упражнений.

Эта же команда демонстрирует и другие специальные упражнения – «Красивые бедра», «Красивые руки», «Красивый пресс», «Тело», Эти программы подтвердили свою эффективность, их вы можете испытать на себе — результаты не заставят себя ждать.

(3 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Лена

    01.02.2014 от 10:20

    Классный комплекс для ножек! Хорошо помогает

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *