Водная диета

158
vodnaya_dieta

Как известно, вода составляет около 80 % нашего организма, она играет важную роль в нашей жизнедеятельности. С помощью правильного потребления воды можно нормализовать обмен веществ, улучшить работу кишечника, сделать кожу гладкой и красивой. Водная диета основана на большом потреблении воды в сутки. Следует выпивать стакан воды за 30 минут до еды и за 2 часа после приема пищи. Такое потребление воды поможет избежать переедания.

Водную диету рекомендуется продолжать 2-3 недели, после чего нужно сделать перерыв месяц. Выпивать воду нужно в следующем количестве:

Ваш вес х 40 = объем выпиваемой воды за сутки в мл.

Например вы весите 60 кг х 40 = 2,4 л в день

Основные правила водной диеты:

  • Вода должна быть чистой и без газа, рекомендуем забыть про сладкие соки и газированные напитки.
  • Желательно сидеть на водной диете в летний период, когда организм нуждается в большом количестве воды.
  • Пить воду нужно не раньше, чем за 30 минут до еды и не позже 1,5 часа после. Иначе обменные процессы замедляться, что приведет к накоплению лишнего жира.
  • Если чувствуете, что хотите кушать, сразу выпейте стакан воды!
  • Пить воду нужно небольшими глоточками.
  • Выпивать можно не более двух стаканов воды за один раз.
  • Объем выпиваемой воды нужно увеличивать постепенно.
  • Во время диеты ограничьте потребление жареного, соленого, мучного и сладостей.
  • Рекомендуется пить воду комнатной температуры.
  • Исключите потребление алкоголя.
  • Больший объем воды лучше выпивать в первой половине дня, так как вечернее питье может привести к нежелательным отекам.
  • Если при расчете формулы Вы получили результат больше 3-х литров воды, то начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы.

vodnaya_dieta2

Если заниматься зарядкой, то эффект от водной диеты значительно улучшиться.

Противопоказания: Прежде, чем сесть на водную диету, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно людям, страдающим болезнями почек!

Соблюдение этой несложной водной диеты поможет Вам стать красивее и легче! Главное, не забывайте о физических нагрузках!

(5 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *