Строгая диета

294
strogaya_dieta

Будучи весьма эффективной (6 кг за неделю), строгая диета полностью оправдывает свое название. Ее составляют, главным образом, овощи, и только изредка к ним добавляются кефир, фрукты и некоторые другие продукты, правда, в очень незначительных количествах.

Если бы не кефир — продукт, имеющий животное происхождение, эта диета относилась бы к вегетарианской. В рамках этой диеты разрешается пить воду, чай, но не подслащивая их. И любые другие напитки для похудения. Допустимо употребление трав, а вот об острых приправах, чесноке и луке придется временно забыть. Достоинство этой диеты – произвольный размер порций, проще говоря, есть можно сколько влезет.

Но сидеть на ней долго все же нельзя, потому что организм недополучает нужные ему питательные вещества.

строгая диета

Понедельник

Это день разгрузки. Все, что попадает в ваш желудок, — это 2 стакана воды. Вечером этого тяжелого дня нужно принять ванну с горячей водой. Было бы замечательно посетить баню. Накануне разгрузочного дня ничего не едят после 18.00, в 22 часа съедают одну чайную ложку меда, запивая ее теплой водой.

Вторник

Завтрак – сваренная на воде, без добавления сахара и соли каша.

Обед – сваренный на воде суп из овощей. Их должно быть самое меньшее 4 вида. Допустимо добавить картофель и рис. А вот солить нельзя.

Ужин – кефир.

Среда

Завтрак – любой фрукт в зависимости от сезона.

Обед – салат из овощей.

Ужин – пейте кефир.

Четверг

Завтрак – любые фрукты.

Обед – салат из овощей.

Ужин – фрукты.

Пятница

Завтрак – отварной рис.

Обед – снова рис и томатный суп-пюре. Можно поесть просто протертых помидоров, не добавляя соли.

Ужин – рисовая каша.

Суббота

Завтрак – чай, пророщенная пшеница, творог.

Обед – можно позаимствовать любой вариант прошедших дней, дополнив его ломтиком хлеба.

Ужин – пейте кефир.

Воскресенье

Выбирайте на свой вкус рацион одного из дней диеты.

(5 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *