Рисовая диета

858
risovaya_dieta

Рисовая диета на рисе рассчитана на 7 дней, похудеть за этот срок можно на 3-5 кг! Рацион диеты достаточно сбалансирован, богат витаминами и необходимыми организму элементами.  Подойдет для горячих поклонников риса, т.к. это основной продукт. Во время диеты рекомендовано отказаться от соли и сахара! В качестве соуса, для приправы риса прекрасно подойдет соевый соус, он низкокалорийный и полезен для организма.

Для диеты на рисе использовать лучшего всего бурый, неочищенный рис, он обладает мягким скрабирующим воздействием на стенки кишечника, что способствует выведению токсинов и шлаков.

Меню рисовой диеты 3 дня

Каждая порция риса не должна превышать 100 г в готовом виде. Ежедневное количество потребляемы калорий порядка 500-600 ккал. За 3 дня вы можете сбросить 2-3 кг!

Первый день рисовой диеты

Завтрак: порция риса (небольшая пиала, без соли и сахара) цедра лимона, зеленой яблоко.

Обед: 150 г салата из свежих овощей, без соли и масла, в качестве заправки сок лимона. Овощной не соленый бульон, пиала риса с соевым соусом и зеленью.

Ужин: пиала риса с отварной морковью, натертой на терке, овощной бульон.

Второй день рисовой диеты

Завтрак: пиала риса, с соевым соусом, нежирной сметаной и зеленью. Апельсин.

Обед: пиала риса с соевым соусом, отварные или приготовленные на пару овощи.

Ужин: пиала риса, овощи приготовленные на пару с соевым соусом. Зеленое яблоко

Третий день рисовой диеты

Завтрак: пиала риса с корицей и тертым на терке яблоком, грейпфрут.

Обед: пиала риса, 150 г тушенных грибов с соевым соусом, салат из свежих овощей – 150 г, заправленный оливковым маслом и лимоном. 200 мл овощного бульона.

Ужин: пиала риса с соевым соусом, брокколи на пару, овощной бульон.

Не забывайте выпивать в день не менее 2-х л чистой не газированной воды, зеленый чай и травяные настойки. В качестве перекуса допускается нежирный кефир.

Рисовая диета 7 дней

Если же вам необходимо как можно быстрее избавиться от большего количество кг, вам прекрасно подойдет 7-ми дневная диета. Она более размеренная, и сбалансированная, а сбросить за этот срок вы сможете 3-5 кг!

Первый день

Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой, зеленый чай или травяной отвар.

Обед: овощной бульон, порция отварного риса 100 г с соевым соусом, овощной салат 150 г заправленный оливковым маслом и лимоном.

Ужин: овощной бульон, порция риса с тушенным рагу из моркови и кабачков

Второй день

Завтрак: порция риса заправленного столовой ложкой нежирной сметаны, и апельсиновой цедрой, один апельсин

Обед: легкий овощной сур с порцией риса

Ужин: повторяем рацион обеда

Третий день

Завтрак: отварной рис приправленный корицей, груша

Обед: овощной бульон, отварной рис с тушеными грибами 150 г., салат из огурцов, заправленный оливковым маслом и уксусом.

Ужин: овощной бульон отварной рис с брокколи приготовленной на пару

Четвертый день

Завтрак: фруктовый салат с рисовыми хлопьями, стакан молока

Обед: овощной суп, салат из редиса и листьев зеленого салата, отварной рис

Ужин: овощной бульон, отварной рис с соевым соусом и зеленью, приправленный семенами подсолнечника

Пятый день

Завтрак: отварной рис с изюмом, или виноградом, приправленный корицей и 1 ч.л. тертого миндаля.

Обед: легкий овощной суп, рис с зеленью и тушеными овощами.

Ужин: овощной бульон, отварной рис с измельченными грецкими орехами или арахисом, обильная зелень: зеленый лук, сельдерей, петрушка, тушенный шпинат.

Шестой день

Завтрак: отварной рис, два финика, четыре грецких ореха, инжир два плода, груша

Обед: овощной бульон, отварной рис с овощным салатом: огурец, сладкий перец, мята, оливковое масло, сок лимона

Ужин: овощной бульон, рис с тертым на терке яблоком, сметаной и корицей

Седьмой день

Завтрак: рис с тертыми на терке яблоком и грушей, заправленный медом, соком лимона и корицей, йогурт

Обед: овощной суп, 150 г зеленого салата, отварной рис, с фасолью тушенной с помидорами

Ужин: овощной бульон, рис с тушенным кабачковым рагу с помидором и базиликом. 5 оливок

Быстрые и эффективные диеты основанные на рисе вы можете прочитать в статье Диета на рисе

Как вы смогли убедиться диету сложно назвать голодной, она достаточно сытная и сбалансированная. Мало того рисовая диета обладает прекрасным очищающим свойством, выводит токсины и шлаки, благодаря чему ваша кожа приобретет здоровый цвет, а формы желанный объем!

(196 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 4

  1. Riiita

    01.09.2013 от 05:58

    Мне кажется любую диетичку от риса уже тошнит))

  2. Ольга

    01.09.2013 от 06:23

    «Вы просто не умеете его готовить»))) В разных блюдах можно есть его бесконечно!

  3. Джамиля

    18.09.2013 от 18:45

    Позвольте спросить…а каком рисе идет речь.Это важно, так как белый рис особенно пропаренный ,вызывает в организме инсулиновый взрыв, может лучше бурый рис, он подойдет как раз.

  4. Лола

    19.09.2013 от 20:08

    как раз бурый рис))

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *