Макаронная диета

578
makaronnaya_dieta

За макаронами закрепилась дурная репутация: считается, что они категорически не годятся на роль диетических продуктов, принося фигуре только вред. В действительности же в мучных и макаронных изделиях совсем не гигантское количество калорий. Это позволяет включать их в меню, но, разумеется, в разумных пределах, ограничивая при этом количество жиров.

Месяц, проведенный на макаронной диете, позволяет лишиться пяти килограммов.

Макаронная диета подразумевает наличие двух перекусов, в роли которых выступает полстакана фруктового (грейпфрутового, апельсинового, лимонного) сока без добавления сахара.

Понедельник

Завтрак – свежие фрукты либо ягоды, чай или кофе.

Обед – отварные овощи, курятина, приготовленная по рецепту без содержания масла.

Ужин – макароны и овощи.

 

Вторник

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.

Обед – овощи, приготовленные на пару, рыба, которую готовят без масла.

Ужин – овощи (в любом виде), отварной рис.

 

Среда

Завтрак – свежие фрукты, чай, кофе.

Обед – овощи, сыр.

Ужин – овощи в любом виде и макароны, объединенные в салат.

 

макаронная диета

 

Четверг

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.

Обед – приготовленная на гриле свинина, баранина, телятина, говядина, отварные овощи.

Ужин – макароны и горошек, другие овощи.

 

Пятница

Завтрак – свежие фрукты, чай либо кофе.

Обед – овощи в любом виде, рыба, которую приготовили без добавления масла.

Ужин – овощи, суп с чем-либо из бобовых и лапшой.

 

Суббота

Завтрак – травяной чай, тост, несладкий мармелад.

Обед – овощи, курятина, мясо индейки или кролика, приготовленное без жира.

Ужин – макароны с овощами (можно готовить в любом виде).

 

Воскресенье

Завтрак – свежие фрукты, чай или кофе.

Обед – овощи, два яйца.

Ужин – овощи, пицца (вегетарианская).

(4 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Света

    31.01.2016 от 04:07

    Отличная диета

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *