Диета «Щетка»

6 365
diet_shetka

Диета щетка – потрясающая очистительная методика, которая поможет вам избавиться от 5-7 кг за неделю! Трудно найти подходящее время для правильного приема пищи, к тому же продукты на полках в наших магазинах совсем не соответствуют требованиям здорового питания, все вредные вещества, шлаки и токсины скапливаются в нашем организме и ему просто необходима «генеральная уборка». Очистить организм вам поможет диета «Щетка», основанная на салате, который поможет «вымести» все вредные, скопившиеся вещества из вашего организма.

Диета рассчитана на семь дней и состоит из довольно скудного рациона, поэтому сокращайте до минимума физические нагрузки и запаситесь терпением. Очистительный эффект будет довольно мощным, поэтому диету лучше соблюдать в выходные или в отпуске.

Во время диеты строго настрого запрещено употреблять сладкое, мучное, алкоголь, сахар и кофе, в неограниченном количестве вы можете себе позволить минеральную воду и зеленый чай без сахара.

Прежде чем очищаться ознакомьтесь с противопоказаниями:

  • диета не должна применяться лицам младше 16 лет, так как может нанести вред здоровью
  • так же нежелательна при болезнях желудочно-кишечного тракта
  • и обязательно нужно учесть особенности вашего организма, не переносимость к продуктам или недостаток тех или иных полезных веществ

Рецепты приготовления салата вы можете прочитать в статье Салат «Щетка»

Меню диеты «Щетка»

Существует множество вариантов диет основанных на этом салате. Это может быть строгая моно диета, может быть чередование через день салата и белковой пищи, мы же предлагаем вам в этой статье наиболее здоровый вариант похудения, разумное сочетание овощей и белковой пищи.

Салат можно употреблять практически в неограниченных количествах. В качестве перекуса, и гарнира в основные приемы пищи. 1,5 кг салата, разбиваем на 5 приемов пищи в день.

Приведенный список продуктов делится на 5 приемов пищи. На ужин только салат, и никакой белковой пищи, ее лучше употреблять в первой половине дня.

День первый

Салат «Щетка», 500 грамм не жирной рыбы на пару (отварной, запеченной, на гриле), кусочек цельнозернового хлеба.

День второй

Салат «Щетка», два варенных яйца, легкий овощной супчик, апельсин или любой другой цитрусовый.

День третий

Салат «Щетка», полкилограмма яблок.

День четвертый

Салат «Щетка», 500 грамм куриного филе (отварное и конечно же без шкурки), кусочек цельнозернового хлеба, допускается в перекус фрукт (предпочтительнее цитрусовые: грейпфрут, апельсин, помело, банан и виноград исключаем).

День пятый

Салат «Щетка», 500 грамм нежирной рыбы на пару (отварной, запеченной, на гриле), литр кефира 0% жирности.

День шестой

Салат «Щетка», 300 грамм отварной говядины, апельсин.

День седьмой

Салат «Щетка», овсяная каша на воде, 500 г натурального йогурта с минимальной жирностью, кусочек цельнозернового хлеба.

Если у вас нет времени, а очиститься так хочется, то воспользуйтесь экспресс — диетой «Щетка».

Диета строгая, но если она вам подходит, и вы сможете ее выдержать, то получите потрясающий результат, кроме сброшенных килограмм и легкости, вас порадует здоровый цвет лица и хорошее настроение.

Экспресс диета «Щетка»

Экспресс диета «Щетка» предназначена для тех, у кого нет времени на здоровое и правильное питание, для быстрого и эффективного очищения организма. Так же эту диету можно применять после затяжных праздников и застольев, диета поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов и прийти в форму. Настоятельно рекомендуем начинать диету с выходных дней и не назначать никаких встреч и особо важных дел.

Результаты диеты потрясающие – до 4-х кг за три дня! Разумеется, в основном уходит «гадость» скопившаяся в организме, легкость и желание порхать вам обеспечены!

Суть «Щетки» заключается в том, что употребление определенных продуктов дает слабительный эффект и организм самостоятельно избавляется от всех шлаков и токсинов. Овощи которые входят в состав салата богаты клетчаткой, которая мягко отшелушивает и очищает стенки кишечника.

Во время диеты нужно отказаться от алкоголя, сахара, кофе мучного и сладкого. В неограниченном количестве можно пить минеральную воду и зеленый чай без сахара.

Не менее эффективны и разгрузочные дни на салате. На один день – 1,5 кг салата, это количество разбиваем на 5 приемов пищи. Обильно пьем воду или же зеленый чай, разумеется без сахара.

Рецепты приготовления салата вы можете прочитать в статье Салат «Щетка»

Меню на три дня Экспресс диеты «Щетка»

Первый день

Салат «Щетка», овощной супчик , 200 грамм отварного куриного филе, стакан кефира.

День второй

Салат «Щетка», овощной супчик, 200 г натурального йогурта, апельсин или яблоко.

День третий

Салат «Щетка», 3 яблока, 2 апельсина, один банан.

Перед тем как начать диету учитывайте возможности вашего организма, чтобы диета не навредила здоровью.

Желаем вам терпения и красивой фигуры!

(36 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Инна

    09.06.2013 от 12:11

    Меня еще бабушка учила этому способу, практически народная медицина для похудения!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *