Диета раздельное питание

65
dieta_razdelnogo_pitaniya1

Диета раздельное питание -мечта сладкоежек. Ведь она не предусматривает ограничений в сладких лакомствах и в то же время предоставляет возможность избавиться от лишних килограммов. Основное ее требование — не перемешивать продукты, относящиеся к разным группам. Именно разделение пищи на категории лежит в основе этого принципа питания.

На такой диете можно сидеть самое большее три месяца. Тем, кто способен выдержать довольно строгие предписания, предстоит иметь дело с четырьмя меню/рационами, которые не могут быть друг с другом смешаны.

Рационы диеты раздельное питание

Рацион, в котором преобладают белки

Сюда относятся молочные и мясные продукты, хлеб (слегка загрубевший, зачерствевший).

Крахмальное меню

Это овощи, крупы, бобовые.

Царство углеводов

Это пирожные, шоколад, мороженое, макаронные изделия и выпечка, в состав которой не входят яйца и молоко.

Рацион витаминный

Фрукты и овощи в сыром виде, компоты, соки, злаковые культуры, орехи.

dieta_razdelnogo_pitaniya

Чередовать эти меню можно несколькими способами:

  • В сутки съедать только одну разновидность продуктов.
  • Ежедневно есть продукты всех групп, но по одному разу; объем еды должен быть небольшим.
  • Одну группу продуктов употребляют двое-трое суток, после чего непременно нужно перейти на продукты другой разновидности.

В месяц, придерживаясь диеты раздельного питания, можно терять два десятка килограммов. Что очень важно, здоровью при этом не наносится никакого ущерба!

(2 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *