Диета Магги

3 022
магги диета

Диета Магги является довольно строгой, но благодаря подробному меню соблюдать ее не так-то и сложно. Диета длиться 4 недели и за это время Вы избавитесь от лишних объемов, нормализуете обмен веществ и можете потерять до 30 килограмм лишнего веса! Но все это при условии, если правила этой диеты будут четко соблюдены!

Основные правила:

  1. Как правильно пить воду, чтобы похудеть, вы наверняка уже знаете, не менее 2-х литров в день!

  2. Из рациона можно убрать любой не понравившейся продукт, но нельзя его заменить другим

  3. Кофе и чай без добавок разрешены в любом количестве.

  4. Овощи варить без добавления концентрированных бульонов, масла, жира, а так же усилителей вкуса в виде различных специй, разрешено добавлять натуральные приправы.

  5. Диета должна строго соблюдаться!

  6. При сильном чувстве голода можно съесть морковь, огурец или листья салата, но не раньше, чем через два часа до или после трапезы.

  7. Взвешивайтесь ежедневно после утреннего туалета.

  8. Если какой-то пункт правил был нарушен, то нужно начать диету с самого начала

Отзывы девушек похудевших на диете Магги

История похудения Светланы -18кг

История похудения Катерины на 23 кг

Меню диеты Магги

Первая неделя

Всю первую неделю завтрак должен состоять из цитрусовых (половина грейпфрута или один апельсин) и 2-х вареных яиц.

1 день

Обед

Любой из фруктов в неограниченном количестве (Апельсин, яблоко, арбуз, груша, дыня).

Ужин

Можно любое мясо, только не баранину.

2 день

Обед

Курица без кожицы в любом виде.

Ужин

Овощной салат (помидоры, листья салата, морковь, перец, огурцы) половина лепешки ( или один тост), 2 яйца всмятку, 1/2 грейпфрута или апельсин.

3 день

Обед

Сыр маложирный, тост и помидоры.

Ужин

Можно любое мясо (кроме баранины).

4 день

Обед

Один разрешенный фрукт в неограниченном количестве.

Ужин

Салат, любое мясо (кроме баранины).

5 день

Обед

Пара яиц всмятку и овощи тушеные ( выбираем из кабачка, фасоли, моркови и зеленого горошки).

Ужин

Рыба в любом виде, салат грейпфрут или апельсин один.

6 день

Обед

Фрукт любой.

Ужин

Можно любое мясо, только не баранину.

7 день

Обед

Один апельсин или грейпфрут, курица без кожи, помидор, овощи вареные.

Ужин

Овощи вареные

Вторая неделя

Завтрак, как и на первой недели.

1 день

Обед

Салат, мясо в любом виде.

Ужин

Целый апельсин, 2 сваренных яйца.

Меню первого дня повторяется во второй и третий день диеты.

4 день

Обед

Сыр белый с минимальной долей жирности, вареные овощи, 2 сваренных яйца.

Ужин

Два сваренных яйца.

5 день

Обед

Рыба.

Ужин

Два яйца сваренных.

6 день

Обед

Помидоры, мясо в любом виде, грейпфрут один.

Ужин

Персик, мандарин, яблоко, дыня, апельсин мелко нарезанные.

7 день

Обед

Курица в любом виде без кожицы, вареные овощи, один апельсин, помидоры.

Ужин

Такой же, как обед.

Третья неделя

Предлагаемые продукты следует употреблять в течение всего дня

1 день

Фрукты любые, за исключением сладких (инжир, манго, банан, виноград и финики).

2 день

Вареные овощи и салаты, исключая картофель и крупы.

3 день

Варенья, любые фрукты, кроме сладких, овощи на выбор.

4 день

Вареные овощи, рыба в любом виде, капуста и салат.

5 день

Мясо нежирное в любом виде, овощи вареные.

6,7 день

Выбираем один фрукт груши, яблоки, персики или абрикосы и употребляем в неограниченном количестве.

Четвертая неделя

Так же употребляем продукты целый день

1 день

Вареная куриная грудка или 4 кусочка нежирного мяса в любом виде, три помидора, один апельсин, четыре огурца, банка тунца (без масла), тост.

2 день

200 грамм мяса в любом виде, три помидора, тост, четыре огурца, на выбор яблоко, долька дыни, груша, апельсин или грейпфрут.

3 день

Кусочек низкокалорийного белого сыра или ложка творога, небольшая порции вареных овощей, тост, два помидора, апельсин один, два огурца.

4 день

Половина курицы жареной или вареной, три помидора, апельсин, огурец, один несладкий фрукт.

5 день

Салат, 2 сваренных яйца апельсин, три помидора.

6 день

Куриные грудки вареный 2 штуки, брынза 125 грамм, два огурца, тост, простокваша, два помидора, грейпфрут.

7 день

Банка тунца без масла, два огурца, немного вареных овощей, два помидора, апельсин один, тост.

Во время соблюдения диеты «Магги» Slimtoday.ru рекомендует выполнять комплекс упражнений, который значительно улучшит результат!

(7 голосов)
Loading ... Loading ...

1 Комментарий

  1. Рита

    19.12.2016 от 22:59

    Я обажаю эту диету,похудела на 50кг.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *