Детокс диета

130
detox_dieta

Эта диета — детище диетологов из США. Ими была создана новая программа, позволяющая очистить организм. Строится она на создании растущей нагрузки для пищеварительной системы. Такая программа занимает 7 дней.

День 1

В этот период можно только пить, причем по возможности больше. Употребляться могут вода, фруктовые соки, черный чай с добавлением зверобоя, ромашки, фенхеля или чисто травяные чаи.

 День 2

Плюс фрукты (т.е. дополняем ими меню предыдущего дня). Выбирать нужно плоды, имеющие мягкую клетчатку, т.е. персики, абрикосы, сливы, манго.

День 3

Плюс сырые овощи. Можно есть всевозможные салаты, разнообразную зелень, фенхель. И, конечно же, не забываем о фруктах и воде.

detox_dieta_2

День 4

Плюс рис и вареные овощи. Рисовая крупа, цветная капуста, топинамбур, морковь помогут эффективно избавляться от остающихся к этому времени в организме токсинов.

День 5

Плюс орехи. Настало время белковых продуктов, и с этой миссией орехи справятся самым лучшим образом. В течение пятого дня можно есть все продукты, что и в предыдущие дни, однако — внимание! — для риса делают исключение.

День 6

Плюс йогурты и каши. Настал черед заняться восстановлением полезной кишечной микрофлоры. Каши и йогурт сделают вас более энергичными.

День 7

Плюс рыба. Выбирать нужно нежирные сорта. В «компанию» к ней возьмите что-либо из продуктов четырех предыдущих дней.

(3 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *