Антицеллюлитная диета

182
anticel_diet

Пожалуй, каждая сталкивалась с проблемой, жуткой, не эстетичной апельсиновой корки. Справиться с которой достаточно не просто, и потребуется приложить не мало усилий, для того чтобы кожа стала вновь, идеально ровной и гладкой! Есть множество способов справиться с целлюлитом, массаж, обертывания, но в этой статье мы рассмотрим специальную диету, которая поможет справиться проблемой целлюлита.

Антицеллюлитная диета это, прежде всего правильное сбалансированное питание, правильно рассчитанное по балансу белков, углеводов и жиров, а также полезных веществ, витаминов и минералов.

В первую очередь нам потребуется исключить все вредные продукты, который нагружают работу печени и почек, способны образовать свободные радикалы, который и задерживают жидкость в организме, что способствует образованию «апельсиновой корки».

Продукты и блюда от которых нужно воздержатся:

  • Жирное мясо, животные жиры
  • Копченые, колбасные изделия
  • Курица гриль, блюда с зажаренной корочкой
  • Полуфабрикаты, консервы
  • Кофе, черный чай, шоколад, сладости
  • Алкоголь
  • Рафинированный сахар
  • Мучные продукты: белый рис, выпечка, хлеб, макароны
  • Порошковые искусственные приправы, содержащие усилители вкуса
  • Маринады, соления, соль

Все эти продукты, достаточно сложно назвать здоровыми и натуральными, из своего рациона их стоит исключить! Они содержат множество консервантов, красителей, химических заменителей, и способствуют набору массы тела.

Предпочтение следует отдавать:

  • Продуктам богатым клетчаткой
  • Всевозможные овощи, фрукты, сухофрукты, бобовые, крупы, и продукты из цельного зерна.
  • Нежирные белки:
  • Рыба, постное мясо, птица, морепродукты, молочные продукты

Продукты богатые полезными жирами:

  • Орехи, семена, красная рыба – лосось, форель, семга. Оливковое масло, семена льна.
  • Вода
  • Способствует вымыванию шлаков и токсинов, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма.
  • Напитки
  • Крайне полезны травяные чаи, разумеется, без сахара, обезжиренные молочные продукты.

Эти рекомендации помогут предотвратить образование целлюлита, и поддержать тело в форме. Существует и 10-ти дневная диета, для быстрого и эффективного избавления от апельсиновой корки. Она достаточно низкокалорийная, включает в себя в основном овощи и фрукты, рекомендуется параллельно принимать комплекс витаминов, и обогатить рацион клетчаткой – например в виде столовой ложки отрубей за завтраком.

10-ти дневная антицеллюлитная диета

1, 3, 5, 7, 9-й дни диеты, включают в себя только сырые фрукты и овощи

Примерное меню:

Завтрак: фруктовое ассорти, исключаем бананы и виноград

Обед: салат из овощей, в качестве заправки используйте оливковое масло и лимонный сок.

Ужин: овощной салат, фруктовое ассорти.

Молочные продукты под строжайшим запретом! Салаты можно разнообразить пророщенными ростками – соя, фасоль, маш, зерна пшеницы.
2 день диеты – рацион этого дня ограничивается только фруктами, не забывайте, что бананы крайне калорийны и богаты углеводами, а виноград содержит большое количество сахара.

4, 6, 8, 10-й день диеты, в основном состоит из овощей. Но на этой стадии можно их тушить и отваривать, готовить овощное рагу. Разрешается употреблять крупы: бурый или дикий рис, овсянка, чечевица.

Диета достаточно жесткая, но если вы возьмете силу воли в кулак, и выдержите этот сложный период. Результат предвосхитит все ваши ожидания. За 10-ти дневный срок апельсиновая корка заметно исчезнет, а приятным бонусом станет похудение на 4-5 кг за десять дней!

(113 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 3

  1. Виолетта

    10.07.2013 от 18:34

    не думаю, что через 10 дней целлюлит исчезнет сам!

  2. Ната

    11.07.2013 от 05:34

    похоже на шутку, я со своим уже полгода бьюсь и все бесполезно…

  3. Виолетта

    11.07.2013 от 19:57

    С целлюлитом нужно бороться в комплексе!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *