Любимая диета на 7 дней

995
lub_dieta

Любимая диета на 7 дней, пользуется огромной популярностью у многих женщин из-за довольно щадящего пищевого рациона. Это меню, разработанное диетологами, основано на разделении продуктов питания и что самое интересное, исключены всяческого рода голодания. И как результат – минус  5 — 6 килограммов за неделю без труда.

Любимая диета предполагает недельное чередование низкокалорийного и питательного меню, благодаря чему хорошо очищается организм. Первый, третий и шестой дни диеты являются питьевыми. Это означает, что в течении суток можно в неограниченных количествах потреблять любую жидкую пищу: кефир, простую (негазированную) воду, зеленый чай, сок. Что касается соков, то диетологи рекомендуют разбавлять их с водой(речь идет только о свежевыжатых соках), так как во – первых, один полулитровый стакан витаминной жидкости содержит более ста ккал, во – вторых, концентрация сахара снижается, калорийность становится меньше и риск для здоровья и фигуры снижается.

Диета Любимая 7 дней меню:

День 1. Питьевой

Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.

День 2. Овощной

Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.

День 3. Питьевой

Делаем то, что и в первый день.

День 4. Фруктовый

В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.

День 5. Белковый

Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.

День 6. Питьевой

Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

День 7. Сбалансированное питание

Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Противопоказания

Не смотря на чудодейственный результат, данная диета не предусмотрена для страдающих заболеванием почек, гастритом, калитом.

Диету прошла, а что дальше?

Главное – удержать полученный результат. Продолжать кушать часто, раздельно, умеренно и  маленькими порциями.  В таком случае,  Ваши душа и тело будут находится в полной гармонии между собой.

Автор статьи Инна Рахман

(97 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 2

  1. Настя

    25.06.2013 от 08:39

    Не сидите на этой диете. Не скажу, что я совсем мало сбросила, но разочаровалась после этой диеты. Вес очень быстро вернулся, да и для своего веса и такого количества физических нагрузок,я таки мало сбросила, да и еще здоровье подорвала!!!

  2. Лена

    01.02.2014 от 10:41

    Конечно вес вернулся ))) После диет жрать меньше надо

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *