Капустная диета

81
kapustn_diet

Капустная диета одна из наиболее эффективных и популярных диет. За 7 дней вы сможете похудеть на 5-6 кг! Выдержать эту диету достаточно просто, т.к. ограничений по приемам пищи практически нет, кушать можно в любое время, достаточно сытно и вкусно, но, разумеется, список продуктов ограничен – это может быть только капуста и ее ближайшие родственники – брюссельская, пекинская, цветная, брокколи.

Капуста крайне ценный и полезный продукт, она затормаживает образование опухолей, полезна людям, страдающим сахарным диабетом, помогает справиться с проблемами почек и печени. Капуста очень полезна для тех кто встал на путь борьбы с лишним весом, т.к. она низкокалорийна, содержит большое количество клетчатки, и витаминов.

Капуста очень сытный продукт, а при определенном кулинарном таланте, приготовить из нее можно огромное множество различных блюд: супы, рагу, овощные голубцы, салаты, квашеная капуста.

Капустная диета

Эта капустная диета рассчитана на 7 дней, за этот срок вы сожжете потерять до 10 кг лишнего веса! Диета не голодная и справиться с ней достаточно просто.

Все 7 дней вам следует придерживаться однотипного питания, мучное, хлебобулочное, сахар, соль – рекомендуется исключить из рациона.

Завтрак: зеленый чай или кофе, без сахара и добавок.

Обед: Всевозможные вариации капустных салатов, например: капуста с морковью, капуста с огурцами, болгарским перцем, зеленью, капуста квашенная. 200 г отварного или приготовленного на пару мяса, курицы или рыбы.

Ужин: Салат из свежей или квашеной капусты, или же овощное рагу, тушенное на не большом количестве масла, 1 отварное яйцо

За 2 часа до сна: стакан обезжиренного кефир.

Капустная диета на капустном супе

Это очень популярная диета, которая приносит достаточно впечатляющий результат! Она включает в себя помимо супа фрукты, отварное мясо, не является голодной, сбалансирована и богата витаминами.

Капустный же суп можно употреблять практически в неограниченных количествах, он очень низкокалорийный. Указанное количество пищи распределите на 5-6 приемов пищи, которые стоит повторять каждые 3-4 часа.

Рецепт капустного супа:

Для приготовления супа потребуются следующие ингредиенты:

  • Белокочанная капуста 500 г
  • Морковь 2 шт.
  • Лук 1 головка
  • Болгарский перец – 2 шт.
  • Томаты 3 шт.
  • Стебли сельдерея
  • Неочищенный рис
  • Специи по вкусу

В кипящую воду запускаем капусту, морковь, лук и рис. Даем покипеть 15 мин., после чего добавляем оставшиеся овощи: перец, томаты, сельдерей, 5 минут поварить и снять с огня.

Меню капустной диеты

1-й день: суп, фрукт на ваш выбор (бананы, виноград исключить)

2-й день: суп

3-й день: суп, салат из свежих овощей, или овощи, приготовленные на пару.

4-й день: суп, 2 стакана молока

5-й день: суп, 500 г отварного постного мяса, курицы или рыбы, помидор

6-й день: суп, свежие овощи, 200 г курицы или рыбы.

7-й день: суп, свежий овощной салат, натуральный фруктовый сок.

Капустная диета в обоих вариациях поможет вам добиться впечатляющего результат, но не стоит злоупотреблять диетой, повторять ее слишком часто, или придерживаться срока более 7-ми дней, это может негативно сказаться на здоровье.

(100 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *