Французская диета

97
franch_diet

Француженки всегда славились стройной, точеной фигуркой, секрет их достаточно прост, сочетание не больших порций, обилие овощных салатов, в разумном сочетании с белковой пищей.  Продолжительность французской диеты две недели,  а сбросить за этот срок можно до 6-8 кг!

Необходимо строго придерживаться меню, т.к. оно рассчитано определенным образом, и способствует ускорению обмена веществ. Ежедневное потребление калорий не должно превышать 1500 ккал. В основе французской диеты такие продукты как: диетическое мясо, рыба, яйца, зелень, овощи, фрукты, тосты из ржаного хлеба.

Так же под запрет попадает ряд продуктов, от которых нужно строго настрого воздерживаться в течение двух недель:

  • Мучные, хлебные, кондитерские изделия
  • Сахар
  • Фруктовые соки
  • Соль
  • Алкоголь

Меню французской диеты на две недели:

1 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара

Обед: салат из двух вареных яиц, помидора и листьев салата

Ужин: Нежирное вареное мясо (куриное филе, говядина), листья салата

2 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба

Обед: 100 г отварного мяса (куриное филе, говядина)

Ужин: 100 г отварного мяса (куриное филе, говядина), салат из листьев и помидоров, заправленный оливковым и лимоном.

3 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба

Обед: среднего размера морковь, натертая на терке, и обжаренная на растительном масле, 1 томат, апельсин

Ужин: салат из отварного куриного филе, двух вареных яиц и листьев салата.

4 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара, вареное яйцо

Обед: средняя свежая морковь (можно натереть на терке и заправить оливковым маслом с лимоном), 100 г твердого сыра, одно вареное яйцо

Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда) стакан нежирного кефира.

5 день диеты

Завтрак:  средняя свежая морковь (можно натереть на терке и заправить оливковым маслом с лимоном), вода с соком лимона

Обед: один томат, 100 г отварной рыбы

Ужин: 100 г вареной говядины с листьями салата

6 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара

Обед: 100 г вареного куриного филе, листья салата

Ужин: 100 вареной говядины, стакан кефира

7 день диеты

Завтрак: зеленый чай без сахара

Обед: 100 г вареной говядины, один апельсин

Ужин: 100 г куриного филе, один томат

8 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара

Обед: салат из двух отварных яиц, листьев салата и помидора

Ужин: салат из отварной курицы с листьями салата, заправить лимонным соком и оливковым маслом

9 день диеты

Завтрак: заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба

Обед: 100 г отварной говядины

Ужин: 100 г отварной рыбы, с листьями салата и помидором

10 день диеты:

Завтрак: заварной кофе без сахара, вареное яйцо

Обед: среднего размера морковь, натертая на терке, и обжаренная на растительном масле, 1 томат, апельсин

Ужин: салат из отварной рыбы, двух яиц, и листьев салата

11 день диеты:

Завтрак: заварной кофе без сахара, тост из ржаного хлеба

Обед: средняя свежая морковь (можно натереть на терке и заправить оливковым маслом с лимоном), 100 г твердого сыра, одно вареное яйцо

Ужин: фруктовый салат и стакан нежирного кефира

12 день диеты

Завтрак: средняя свежая морковь (можно натереть на терке и заправить оливковым маслом с лимоном), вода с соком лимона

Обед: вареная рыба и  один томат

Ужин: 100 г отварного мяса (говядина, курица)

13 день диеты:

Завтрак: свежезаваренный кофе, без сахара

Обед: 100 г отварного куриного филе и листья салата

Ужин: 100 г отварной рыбы, томат

14 день диеты:

Завтрак: зеленый чай, без сахара

Обед: 100 г отварной говядины, мандарин

Ужин: 100 г отварного куриного филе.

Рекомендуется употреблять большое количество минеральной воды, и жидкостей (чай, кофе). Результат вы сможете заметить уже через неделю, за этот срок можно избавиться от 4-х лишних килограмм.

Диета не является полностью сбалансированной, если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

(13 голосов)
Loading ... Loading ...

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *