Диета Шакиры

295
diet_shakira

Эта колумбийская певица всегда поражала своими женственными точеными формами, пластичностью и шикарным голосом. Но, как и многие девушки, Шакира имеет предрасположенность к полноте, поэтому певица вынуждена постоянно заниматься собой и тщательно следить за своим рационом. Секретом женственных форм это диета Шакиры, мы готовы поделиться с Вами в этой статье!

Диета Шакиры

Примерное меню звезды выглядит следующим образом:

Завтрак

Вариант 1: Ломтик ананаса или дыни.

Вариант 2: Тост с сыром минимальной калорийности (тост обязательно должен быть из цельнозернового хлебца).

Вариант 3: Кофе с ложечкой молока минимальной жирности.

Второй завтрак

Можно на выбор употребить яблоко, персик, киви или стакан натурального йогурта 1,5% жирности.

Обед

Филе курицы или бифштекс, приготовленный на пару, гриле или запеченный в фольге.

Овощной салат (вареный шпинат, помидоры), спаггети с овощами.

Салат из фруктов и компот.

Полдник

Можно выбрать из стакана томатного сока, половина стакана натурального йогурта, тост с сыром.

Ужин

Овощи с чечевицей (помидоры, брокколи)

Суп овощной

Фруктовое желе

Яблоко

Помимо диеты Шакиры под запретом все вредное, а это алкоголь, сладости, жареное, кофе с кофеином.

diet_shakira2

Певица старается не мучить себя голодовками и никогда не пропускает завтрак. Так же Шакира обязательно за полчаса до еды выпивает стакан чистой воды. Но все-таки раз в неделю красотка позволяет себе расслабиться и отступить от строгого рациона.

diet_shakira3

Мало кто знает, что в детстве певица комплексовала из-за своих пышных форм. Но в ходе постоянных и упорных тренировок с известным фитнес-тренером звезд Трейси Андерсен Шакира добилась идеальных пропорций. Трейси не давала певице расслабляться, и шесть дней в неделю давал Шакире час силовых тренировок и 40 минут кардиотренеровок. Так же певица уделяла внимание мышцам пресса, что вместе с увлечением восточными танцами, сделало ее животик одним из самых сексуальных. При росте всего 157 и весе 54 килограмм Шакира выглядит невероятно сексуально. Работайте над собой каждую свободную минуту и не отступайте от своей заветной цели!

(103 голосов)
Loading ... Loading ...

Комментариев 4

  1. Riiita

    01.09.2013 от 05:56

    Шакира офигенская, стройняшка и красотка!

  2. Ольга

    01.09.2013 от 06:22

    но что-то в весе она, совсем и не Шакира…

  3. Соня

    25.01.2016 от 21:47

    У меня нет терпения! Я не смогла питаться по расписанию и сорвалась на 4 день. Но потом попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн и там мен все понравилось. Во-первых, никаких ограничений в еде. Во-вторых, есть полная инструкция прохождения диеты. В-третьих, результат просто супер. Полтора месяца- 14 кг!

  4. гаяне

    09.06.2016 от 21:01

    Я очень люблю шакиру и я теже хочу похудеть но не могу

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *